Inhoud
Visolie is gezond en verdient een belangrijke plaats in je gezonde levensstijl, maar hoe gezond is visolie nu precies? De gezondheidsvoordelen van visolie zullen je verrassen!
1. Visolie stimuleert een goede hersenontwikkeling
De omega-3 vetzuren uit visolie bevorderen de groei van je hersenen en verbeteren je geheugen en leerprestaties. Je hersenen verouderen bovendien minder snel en je blijft langer scherp.
2. Voorkom hart- en vaatziekten
Als je elke dag visolie gebruikt daalt je risico op hart- en vaatziekten met maar liefst 10%. De vetzuren in visolie zijn goed voor je bloeddruk en de bloedcirculatie.
3. Het is goed voor je gemoedstoestand
Ook je gemoed heeft baat bij de essentiële vetzuren uit visolie. Het verbetert je leergedrag, voorkomt dementie en het zal depressieve gevoelens verminderen. Verder wordt er volop onderzoek gedaan om te achterhalen of visolie kan helpen bij gedragsstoornissen zoals hyperactiviteit of ADHD.
4. Versnel je metabolisme met visolie
Visolie mag dan wel een olie zijn, je wordt er niet dik van, integendeel! Visolie helpt je stofwisseling te versnellen waardoor je per dag enkele honderden calorieën meer verbrand.
5. Visolie balanceert je hormoonhuishouding
De vetzuren in vette vis en visolie balanceren hormoonschommelingen tijdens de menstruatie, zwangerschap en de overgang.
6. Het vertraagt je verouderingsproces
Visolie verlengt de levensduur van je cellen waardoor je trager ouder wordt. Als je langer jong en gezond wil blijven moet je elke dag een koffielepeltje visolie gebruiken.
7. Voorkom bepaalde vormen van kanker
Borstkanker en prostaatkanker kunnen bestreden worden met visolie. Op dit moment krijgt visolie veel aandacht bij wetenschappelijk onderzoek. Vraag steeds raad aan je huisarts en onthoud, overdaad schaadt.
8. Versterk je immuunsysteem
Je kan gemakkelijk voorkomen dat je ziek wordt door visolie toe te voegen aan je dieet. Het versterkt je immuunsysteem en helpt je te genezen van een verkoudheid of griep. Met een extra grote weerstand sta je sterker in het leven en ben je klaar om uitdagingen te overwinnen.
9. Visolie helpt je spiergroei
Je spieren hebben omega-3 vetzuren nodig om zich te ontwikkelen. Door regelmatig visolie te gebruiken kunnen je spieren sneller sterker worden.
10. Heb je reuma? Gebruik dan visolie!
Als je elke dag visolie gebruikt zal je minder last hebben van reuma. Door zijn anti-ontstekende eigenschappen krijgen gewrichtspijnen en ontstekingen geen kans. Je krijgt meer mobiliteit en je pijn wordt minder.