Vermageren hoeft niet altijd kommer en kwel te zijn. Dat bewijzen deze overheerlijke smoothies! Ze zijn super goed voor je lijn en je hebt helemaal niet het gevoel dat je aan het vermageren bent. Drink ze elke dag en je voelt je een pak energieker en op termijn kan het een positief effect hebben op je lichaamsgewicht. Toch als je daardoor de ongezonde snacks laat vallen die je anders eet.
1. Smoothie met donkere chocolade
Deze smoothie is de ideale maaltijdvervanger als je weinig tijd hebt. Het is erg makkelijk te maken en supergoed voor je lijn. Deze smoothie proeft als een decadent dessert, je zal tijdens de dag dan ook minder zin hebben om ongezonde zoete dingen te eten. Meng volgende ingrediënten in een blender:
- 1 mango in stukjes gesneden
- 1 handvol bevroren bosbessen
- 1 handvol rauwe spinazie
- 1 soeplepel chia zaadjes
- 2 soeplepels cacaopoeder
- 1 glas amandelmelk
- 1 theelepel honing of een beetje Stevia
2. Super energie smoothie
Deze smoothie zit boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het is de ultieme manier om jezelf extra energie te geven. Meng alle ingrediënten in een blender en je bent klaar. Je kan ook een paar smoothies invriezen en later opdrinken. Heerlijk, gezond én gemakkelijk!
- 2 stukken ananas
- 2 stukken watermeloen
- 1 glas kokoswater
- 1 handvol spinazie
- 1 handvol bevroren bosbessen
- 2 groene appels
3. Groene mango smoothie
Deze groene mango smoothie is de ideale smoothie om snel vet te verbranden. Het geeft je een vol gevoel, daarom is het een ideale maaltijdvervanger. Deze smoothie is overheerlijk en bovendien erg snel klaar. Meng deze ingrediënten in je blender en geniet!
- 1 bevroren banaan
- 1 handvol bevroren mango stukjes
- 1 handvol spinazie
- ½ avocado
- ½ glas amandelmelk
- Een beetje vanille
4. Spinazie avocado smoothie
Deze smoothie is het ideale tussendoortje. Dit drankje zorgt ervoor dat je een verzadigd gevoel hebt en het bevat maar weinig calorieën. Meng alle ingrediënten in een blender en smullen maar!
- 1 avocado
- 1 handvol verse spinazie
- 1 grote banaan
- 1 theelepel pindakaas
- ½ glas amandelmelk
- 1 handvol ijsblokjes
