Onze hormonen spelen een cruciale rol in ons dagelijks welzijn. Van energieniveaus en emoties tot slaap en fysieke gezondheid, een goede hormonale balans is onmisbaar. Of je nu op zoek bent naar praktische tips, wetenschappelijke inzichten of inspirerende verhalen, deze vijf boeken bieden een unieke kijk op hoe je je hormonen beter kunt begrijpen en ondersteunen. Ontdek hoe voeding, leefstijl en zelfzorg je hormonale gezondheid kunnen verbeteren!
1. Refeel: Gebruik je emoties als bouwstenen – Martine Prenen
Martine Prenen biedt met Refeel een frisse kijk op hoe emoties en hormonale signalen ons welzijn beïnvloeden. Dit boek leert je luisteren naar je lichaam en emoties, met handige tips en rituelen om hormonen op natuurlijke wijze in balans te brengen. Een echte gids voor wie fysieke en mentale gezondheid wil verbinden.
(Refeel is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts)
2. Hormoonverstoorders en toxines – Marouschka Beckers
Dit boek zoomt in op hoe synthetische stoffen en toxines ons hormonale evenwicht verstoren. Marouschka Beckers biedt in Low tox living eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde stappen om de invloed van toxines te beperken en je gezondheid te verbeteren. Ideaal voor wie zijn levensstijl hormoonvriendelijk wil maken.
(Low tox living is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts)
3. Ninalotte's Health: Je hormonen in harmonie – Ninalotte Roose
Ninalotte Roose combineert de principes van ayurveda met inzichten over de vrouwelijke cyclus. Haar boek Ninalotte’s Health staat vol praktische tips en 60 recepten om harmonie te brengen tussen lichaam en geest. Een must-read voor vrouwen die hun hormonale gezondheid willen ondersteunen.
(Ninalotte’s Health is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts)
4. Onze hormonen na 40 – Lieselot Theys
Speciaal gericht op vrouwen na hun veertigste biedt ‘onze hormonen na 40’ praktische oplossingen voor hormonale ongemakken zoals opvliegers en vermoeidheid. Lieselot Theys vertaalt complexe hormonale processen naar concrete leefstijlplannen, inclusief voedings- en zelfzorgtips.
(Onze hormonen na 40 is uitgegeven bij Lannoo)
5. Hoe word ik vijftig? – Bridget Maasland
Met humor en eerlijkheid bespreekt Bridget Maasland haar zoektocht naar fysieke en mentale balans. Ze duikt in thema’s als hormonen, fine aging en zelfzorg tijdens de overgang. Dit boek inspireert om met een frisse blik naar jezelf en je gezondheid te kijken.
(Hoe word ik vijftig? is uitgegeven bij Volt)
