In onze drukke samenleving is mentale gezondheid een belangrijk onderwerp. Boeken kunnen ons helpen om onszelf beter te begrijpen, veerkracht op te bouwen en om te gaan met uitdagingen zoals stress, angst en overprikkeling. We hebben vijf inspirerende boeken geselecteerd die je op weg kunnen helpen naar meer rust, focus en zelfliefde. Van persoonlijke verhalen tot wetenschappelijk onderbouwde inzichten, deze boeken bieden waardevolle handvatten voor een beter mentaal welzijn.
1. Van rush naar rust – Séverine Van De Voorde
In Van Rush naar Rust biedt Séverine Van De Voorde praktische tips om overprikkeling te verminderen en je focus terug te vinden. Ze helpt je grip te krijgen op een hectisch leven door een combinatie van mentale rust en bewuste keuzes. Dit boek is ideaal voor iedereen die worstelt met constante druk en stress in het dagelijks leven.
(Van rush naar rust is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts)
2. Je bent een vriend van mij – Marie-Anne Vanderhasselt
Dit boek van klinisch psycholoog Marie-Anne Vanderhasselt, bekend van het programma Kalm Waes, verkent de kracht van vriendschap. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek laat ze zien hoe goede relaties ons mentaal én fysiek gezond houden. Vriendschap blijkt een natuurlijk medicijn tegen stress en angst, en helpt onze hersenen en ons lichaam in balans te houden.
(Je bent een vriend van mij is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts)
3. Wilskracht – Matthieu Bonne
Matthieu Bonne, drievoudig wereldrecordhouder, deelt in Wilskracht zijn inspirerende verhaal vol doorzettingsvermogen en mentale veerkracht. Het boek geeft inzicht in zijn motivatie en de lessen die hij heeft geleerd door zijn grenzen telkens opnieuw te verleggen. Wilskracht is een inspiratie voor iedereen die zijn of haar mentale kracht wil ontdekken en ontwikkelen.
(Wilskracht is uitgegeven bij Lannoo)
4. Hoe we onszelf graag kunnen zien – Jef Willem & Nicolas Overmeire
Jef Willem en Nicolas Overmeire, oprichters van de populaire community Onbespreekbaar, doorbreken taboes rond mentale gezondheid in Hoe We Onszelf Graag Kunnen Zien. Dit boek biedt handvatten om meer zelfliefde te ontwikkelen en jezelf beter te leren kennen. Het duo bespreekt thema's als perfectionisme en zelfzorg, en helpt je om valkuilen zoals people pleasing te vermijden.
(Hoe we onszelf graag kunnen zien is uitgegeven bij Lannoo)
5. En ze leefde niet bang en gelukkig – Nathalie Janssens de Bisthoven
Psychotherapeut Nathalie Janssens de Bisthoven onderzoekt in dit boek de rol van angst en hoe deze ons leven beïnvloedt. Ze helpt lezers om angst te herkennen, los te laten, en moediger in het leven te staan. Een must-read voor iedereen die wil leren leven vanuit kracht en vertrouwen, zonder dat angst aan het stuur zit.
(En ze leefde niet bang en gelukkig is uitgegeven bij Standaard Uitgeverij)
Met deze boeken heb je waardevolle bronnen in handen die je mentale welzijn kunnen versterken. Laat je inspireren, leer meer over jezelf en ontdek nieuwe manieren om mentaal sterker te worden.
