Inhoud
FEIT: Bewegen is gezond! Het maakt niet uit wie je bent, wat je doet of hoe gezond je bent, beweging is altijd goed. Sport en beweging zijn een opkikker voor je bloedsomloop. Een half uur inspanning per dag is voldoende, daarom geven wij je 5 redenen waarom je elke dag een half uurtje moet sporten.
1. Zuurstof
Als je je regelmatig beweegt, krijgt je lichaam meer zuurstof binnen dan dat je de hele dag zou stilzitten.
2. Meer energie
Dagelijks een half uurtje sporten geeft je meer energie en het geeft je een fit gevoel.
3. Spieren
Sporten zorgt er voor dat je spieren getraind blijven. Zo voorkom krampen en stijve spieren.
4. Routine
Het is beter om elke dag een half uurtje te sporten dan bijvoorbeeld 2 uur op zaterdag voor de hele week. Zorg ervoor dat je een bepaalde routine aanhoudt.
5. Ontspanning
Stress op werk? Problemen thuis? Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten je helpt om te ontspannen. Een halfuurtje sport of beweging kan ervoor zorgen dat je gemakkelijker je hoofd kunt leegmaken en even alle problemen van je af kunt zetten.
Bovenop deze 5 redenen is sporten gewoonweg leuk. Het hoeft niet altijd een extreem intensieve of moeilijke sport te zijn. Ga eens een half uurtje dansen met je partner of doe een toertje met je hond in het park. Begin vandaag nog en je zult het resultaat snel zien.