Een strak lijf in 4 oefeningen

09/03/2018

Martine Prenen

1 min read

Voila sieh, nu een Mar10 minuutjes met 4 oefeningen om je hele lijf te trainen, gewoon thuis, op de mat voor de tv ofzo!

Door Martine Prenen
Gezondheid

Lees Meer ...

Zo krijg je je team weer op de rails na de vakantie

Zo krijg je je team weer op de rails na de vakantie

Door Gezond.be

Elektrolyten: wat zijn ze en waarom zijn ze zo belangrijk?

voedingssupplement

Elektrolyten: wat zijn ze en waarom zijn ze zo belangrijk?

Door Gezond.be

GEZOND ONDERNEMEN: Margaux en Stephen van Holy Berry

Gezonde Voeding

GEZOND ONDERNEMEN: Margaux en Stephen van Holy Berry

Door Gezond.be

Hack your snack: gezonde snacks voor onderweg

Gezonde Voeding

Hack your snack: gezonde snacks voor onderweg

Door Gezond.be

Behoefte aan vakantie na je vakantie? Met deze tips verjaag je de blues

Welzijn op het werk

Behoefte aan vakantie na je vakantie? Met deze tips verjaag je de blues

Door Gezond.be

Versterk je veerkracht op het Stressmanagement congres.

Mentale veerkracht

Versterk je veerkracht op het Stressmanagement congres.

Door Gezond.be

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark

Door Gezond.be

LEESTIP: hoe één simpele verandering je leven kan verbeteren

LEESTIP: hoe één simpele verandering je leven kan verbeteren

Door Gezond.be

Van vakantie naar werk: zo pak je het aan

Werk & Carrière

Van vakantie naar werk: zo pak je het aan

Door Gezond.be

Hoe verbetert zwemmen je gezondheid?

Sportdisciplines

Hoe verbetert zwemmen je gezondheid?

Door Gezond.be

Mensen met obesitas vinden in Leuven een luisterend oor

Mensen met obesitas vinden in Leuven een luisterend oor

Door Gezond.be

De Well-Being Klub Conference: waar muziek en mentale gezondheid elkaar ontmoeten

De Well-Being Klub Conference: waar muziek en mentale gezondheid elkaar ontmoeten

Door Gezond.be

Vegan Street Festival: een gratis feest voor fijnproevers

Vegan Street Festival: een gratis feest voor fijnproevers

Door Gezond.be

Doe mee met RUN TO KICK 2024 en steun onderzoek naar hersentumoren bij kinderen

Doe mee met RUN TO KICK 2024 en steun onderzoek naar hersentumoren bij kinderen

Door Gezond.be

Vangst van de dag: de nieuwste producten van Garden Gourmet.

Vangst van de dag: de nieuwste producten van Garden Gourmet.

Door Gezond.be

Hoe beïnvloeden erfelijkheid en omgevingsfactoren obesitas bij ouders en hun kinderen?

Hoe beïnvloeden erfelijkheid en omgevingsfactoren obesitas bij ouders en hun kinderen?

Door Gezond.be

Back to school: voedingsexperts geven 5 tips voor een gevarieerde brooddoos of lunchpot!

Back to school: voedingsexperts geven 5 tips voor een gevarieerde brooddoos of lunchpot!

Door Gezond.be

Hoe houd je je lever gezond? Essentiële tips en verrassende weetjes

Hoe houd je je lever gezond? Essentiële tips en verrassende weetjes

Door Gezond.be

Ontdek “Super Simpel”: het nieuwe kookboek van Pascale Naessens.

Ontdek “Super Simpel”: het nieuwe kookboek van Pascale Naessens.

Door Gezond.be

Welke carrièrekansen biedt de zomer?

Welke carrièrekansen biedt de zomer?

Door Gezond.be

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten?

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten?

Door Gezond.be

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen

Door Gezond.be

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee

Door Gezond.be

Hoe blijf ik gezond doorheen de overgang en menopauze?

Hoe blijf ik gezond doorheen de overgang en menopauze?

Door Gezond.be

Recepten

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark

Door Gezond.be

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten?

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten?

Door Gezond.be

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee

Door Gezond.be

Gezond grillen: tips voor de ideale BBQ

Gezonde Voeding

Gezond grillen: tips voor de ideale BBQ

Door Gezond.be

Hot, hotter, hottest! Dit zijn de coolste cocktailtrends deze zomer

Hot, hotter, hottest! Dit zijn de coolste cocktailtrends deze zomer

Door Gezond.be

Gezonde inspiratie: superfood lunch met Biotona x Yosogreen

Gezonde inspiratie: superfood lunch met Biotona x Yosogreen

Door Gezond.be

Lifestyle

Thuiswerken met kinderen: zó doe je dat!

Thuiswerken met kinderen: zó doe je dat!

Door Gezond.be

Op slaapvakantie: dankzij deze 8 adressen keer je uitgerust terug naar huis

Op slaapvakantie: dankzij deze 8 adressen keer je uitgerust terug naar huis

Door Gezond.be

Duurzaam reizen: ontdek ondergewaardeerd Duitsland per fiets, kajak, SUP en elektrische boot

Duurzaam reizen: ontdek ondergewaardeerd Duitsland per fiets, kajak, SUP en elektrische boot

Door Lisa Piotti

Vangst van de dag: de Eletta Explore van De’Longhi

Vangst van de dag: de Eletta Explore van De’Longhi

Door Gezond.be

INTERNATIONAL YOGA DAG De voordelen van yoga + 3 oefeningen voor beginners

INTERNATIONAL YOGA DAG De voordelen van yoga + 3 oefeningen voor beginners

Door Lisa Piotti

Hello sunshine! Zo bescherm je jezelf tegen de zon

Hello sunshine! Zo bescherm je jezelf tegen de zon

Meest gedeeld

Zo krijg je je team weer op de rails na de vakantie cover

Zo krijg je je team weer op de rails na de vakantie

Elektrolyten: wat zijn ze en waarom zijn ze zo belangrijk? cover

Elektrolyten: wat zijn ze en waarom zijn ze zo belangrijk?

GEZOND ONDERNEMEN: Margaux en Stephen van Holy Berry cover

GEZOND ONDERNEMEN: Margaux en Stephen van Holy Berry

Hack your snack: gezonde snacks voor onderweg cover

Hack your snack: gezonde snacks voor onderweg

Behoefte aan vakantie na je vakantie? Met deze tips verjaag je de blues cover

Behoefte aan vakantie na je vakantie? Met deze tips verjaag je de blues

Versterk je veerkracht op het Stressmanagement congres. cover

Versterk je veerkracht op het Stressmanagement congres.

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark cover

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Wilde vijg en venkel’ van Letitia Clark

LEESTIP: hoe één simpele verandering je leven kan verbeteren cover

LEESTIP: hoe één simpele verandering je leven kan verbeteren

Van vakantie naar werk: zo pak je het aan cover

Van vakantie naar werk: zo pak je het aan

Hoe verbetert zwemmen je gezondheid? cover

Hoe verbetert zwemmen je gezondheid?

Mensen met obesitas vinden in Leuven een luisterend oor cover

Mensen met obesitas vinden in Leuven een luisterend oor

De Well-Being Klub Conference: waar muziek en mentale gezondheid elkaar ontmoeten cover

De Well-Being Klub Conference: waar muziek en mentale gezondheid elkaar ontmoeten

Vegan Street Festival: een gratis feest voor fijnproevers cover

Vegan Street Festival: een gratis feest voor fijnproevers

Doe mee met RUN TO KICK 2024 en steun onderzoek naar hersentumoren bij kinderen cover

Doe mee met RUN TO KICK 2024 en steun onderzoek naar hersentumoren bij kinderen

Vangst van de dag: de nieuwste producten van Garden Gourmet. cover

Vangst van de dag: de nieuwste producten van Garden Gourmet.

Hoe beïnvloeden erfelijkheid en omgevingsfactoren obesitas bij ouders en hun kinderen? cover

Hoe beïnvloeden erfelijkheid en omgevingsfactoren obesitas bij ouders en hun kinderen?

Back to school: voedingsexperts geven 5 tips voor een gevarieerde brooddoos of lunchpot! cover

Back to school: voedingsexperts geven 5 tips voor een gevarieerde brooddoos of lunchpot!

Hoe houd je je lever gezond? Essentiële tips en verrassende weetjes cover

Hoe houd je je lever gezond? Essentiële tips en verrassende weetjes

Ontdek "Super Simpel": het nieuwe kookboek van Pascale Naessens. cover

Ontdek “Super Simpel”: het nieuwe kookboek van Pascale Naessens.

Welke carrièrekansen biedt de zomer? cover

Welke carrièrekansen biedt de zomer?

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten? cover

Groeispurt in de zomer: wat moet je weten?

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen cover

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee cover

Verfrissende zomerdrankjes met Pukka Thee

Hoe blijf ik gezond doorheen de overgang en menopauze? cover

Hoe blijf ik gezond doorheen de overgang en menopauze?

Voedselveilig barbecueën, zo doe je dat! cover

Voedselveilig barbecueën, zo doe je dat!

Digitale detox: hoe kun je ontstressen en je balans herstellen? cover

Digitale detox: hoe kun je ontstressen en je balans herstellen?

Vakantie in eigen land: boost jouw vitamine zee met een uitstap naar de Kust cover

Vakantie in eigen land: boost jouw vitamine zee met een uitstap naar de Kust

LEESTIP: “supercommunicatie” - het geheim achter een goed gesprek cover

LEESTIP: “supercommunicatie” – het geheim achter een goed gesprek

Nationale frietjesdag: zo houd je frietjes knapperig en zero-waste recepten om van te genieten cover

Nationale frietjesdag: zo houd je frietjes knapperig en zero-waste recepten om van te genieten

Optimaliseer je sportprestaties met zuivel cover

Optimaliseer je sportprestaties met zuivel

Vangst van de dag: We'R Young & Strong van We'R Nutrition cover

Vangst van de dag: We’R Young & Strong van We’R Nutrition

Een zorgeloze zomer zonder werkstress cover

Een zorgeloze zomer zonder werkstress

Vakantie in eigen land: ontdek Brussel cover

Vakantie in eigen land: ontdek Brussel

Zonovergoten smaken: zomerfruit op z’n best cover

Zonovergoten smaken: zomerfruit op z’n best

De beste 6 onbekende tips voor hardlopen cover

De beste 6 onbekende tips voor hardlopen

LEESTIP: “De geheimen van de blue zones om 100 te worden” cover

LEESTIP: “De geheimen van de blue zones om 100 te worden”

Vakantie in eigen land: ontdek Leuven cover

Vakantie in eigen land: ontdek Leuven

Gezond grillen: tips voor de ideale BBQ cover

Gezond grillen: tips voor de ideale BBQ

LEESTIP: wat onze dromen ons niet vertellen cover

LEESTIP: wat onze dromen ons niet vertellen

Piekprestaties en seks: mythe of werkelijkheid? cover

Piekprestaties en seks: mythe of werkelijkheid?

Zonlicht: jouw natuurlijke gezondheidsboost cover

Zonlicht: jouw natuurlijke gezondheidsboost

Gentse Feesten 2024: een feest voor iedereen cover

Gentse Feesten 2024: een feest voor iedereen

Welke HOKA hardloopschoen past het best bij jou? Wij deden de test! cover

Welke HOKA hardloopschoen past het best bij jou? Wij deden de test!

Optimaliseer je mentale gezondheid: 3 essentiële apps cover

Optimaliseer je mentale gezondheid: 3 essentiële apps

Waarom wekelijks een paar dagen gluten- en zuivelvrij eten? cover

Waarom wekelijks een paar dagen gluten- en zuivelvrij eten?

Wat is de natuurdriehoek en hoe verbetert het de gezondheid van kinderen? cover

Wat is de natuurdriehoek en hoe verbetert het de gezondheid van kinderen?

Hot, hotter, hottest! Dit zijn de coolste cocktailtrends deze zomer cover

Hot, hotter, hottest! Dit zijn de coolste cocktailtrends deze zomer

Geen zin om te sporten? Wetenschappelijke tips die werken! cover

Geen zin om te sporten? Wetenschappelijke tips die werken!

Mythen, transparantie en personalisatie: in gesprek met Dr. Barbara Geusens cover

Mythen, transparantie en personalisatie: in gesprek met Dr. Barbara Geusens

Gezonde inspiratie: superfood lunch met Biotona x Yosogreen cover

Gezonde inspiratie: superfood lunch met Biotona x Yosogreen

De impact van suiker op je huid: wat je moet weten cover

De impact van suiker op je huid: wat je moet weten

Sharenting & kidfluencen: tips voor ouders om hiermee om te gaan cover

Sharenting & kidfluencen: tips voor ouders om hiermee om te gaan

De zomer begint! 9 tips om optimaal te genieten van het seizoen cover

De zomer begint! 9 tips om optimaal te genieten van het seizoen

Yoga: een pad naar heldere rust en sterkte cover

Yoga: een pad naar heldere rust en sterkte

Doe mee aan de “Drink Better Challenge” van SPA! cover

Doe mee aan de “Drink Better Challenge” van SPA!

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘ Het Cyclus Kookboek’ van Morgane Leten cover

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘ Het Cyclus Kookboek’ van Morgane Leten

Tuinieren: een groene oase voor gezondheid en geluk cover

Tuinieren: een groene oase voor gezondheid en geluk

Ademen, bewustzijn en vitaliteit: een interview met Nikki van The Breathwork Movement cover

Ademen, bewustzijn en vitaliteit: een interview met Nikki van The Breathwork Movement

5 praktische tips om iemand met een eetstoornis te ondersteunen cover

5 praktische tips om iemand met een eetstoornis te ondersteunen

Het belang van slaap bij het studeren: moet je een nachtje doorhalen? cover

Het belang van slaap bij het studeren: moet je een nachtje doorhalen?

Rode bietensap: een krachtig drankje voor je gezondheid cover

Rode bietensap: een krachtig drankje voor je gezondheid

De 6 beste zonneproducten voor optimale huidbescherming cover

De 6 beste zonneproducten voor optimale huidbescherming

6 praktische tips om het milieu te beschermen op Wereld Milieu Dag cover

6 praktische tips om het milieu te beschermen op Wereld Milieu Dag

Emotionele verbinding, authenticiteit en balans: in gesprek met Rika Ponnet cover

Emotionele verbinding, authenticiteit en balans: in gesprek met Rika Ponnet

Doe mee met een week gezonder: samen naar een energiekere levensstijl! cover

Doe mee met een week gezonder: samen naar een energiekere levensstijl!

De beste cadeaus om je vader te verrassen cover

De beste cadeaus om je vader te verrassen

De waarheid over melk: feiten en fabels ontrafeld cover

De waarheid over melk: feiten en fabels ontrafeld

WERELD ANTI-TABAKSDAG: tips om te stoppen met roken cover

WERELD ANTI-TABAKSDAG: tips om te stoppen met roken

Multiple Sclerose: wat is het en waarom is vroege diagnose belangrijk? cover

Multiple Sclerose: wat is het en waarom is vroege diagnose belangrijk?

Moeder waarom slapen we? cover

Moeder waarom slapen we?

Last van cravings? Leer ze (h)erkennen en beheersen. cover

Last van cravings? Leer ze (h)erkennen en beheersen.

Statisch versus dynamisch rekken: wat zegt de wetenschap? cover

Statisch versus dynamisch rekken: wat zegt de wetenschap?

Sollicitatiegesprek stress? 9 Tips om kalm te blijven en succesvol te zijn cover

Sollicitatiegesprek stress? 9 Tips om kalm te blijven en succesvol te zijn

Veilig genieten van de zon cover

Veilig genieten van de zon

Ontdek de kracht van antioxidanten voor een gezonde levensstijl cover

Ontdek de kracht van antioxidanten voor een gezonde levensstijl

Inspiratie, verbinding en mildheid: in gesprek met Angélique en Barbara van Generation WOW cover

Inspiratie, verbinding en mildheid: in gesprek met Angélique en Barbara van Generation WOW

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Missie gezond gewicht 1’ van Sandra Bekkari cover

Gezonde inspiratie: 3 recepten uit ‘Missie gezond gewicht 1’ van Sandra Bekkari

Ontdek hoe jouw dagelijkse gewoonten onze waterbronnen beïnvloeden cover

Ontdek hoe jouw dagelijkse gewoonten onze waterbronnen beïnvloeden

Veerkracht, ademen en voelen: in gesprek met Claudia Van Avermaet cover

Veerkracht, ademen en voelen: in gesprek met Claudia Van Avermaet

Het spijsverteringsdoolhof ontward: waarom je buik soms een eigen leven lijkt te leiden cover

Het spijsverteringsdoolhof ontward: waarom je buik soms een eigen leven lijkt te leiden

10 cadeau-ideeën voor Moederdag cover

10 cadeau-ideeën voor Moederdag

Voorgoed vaarwel tegen diëten? Vijf tips voor een leven in balans cover

Voorgoed vaarwel tegen diëten? Vijf tips voor een leven in balans

Gezonde inspiratie voor het weekend: 3 recepten uit ‘De beste groenterecepten van Pascale’ cover

Gezonde inspiratie voor het weekend: 3 recepten uit ‘De beste groenterecepten van Pascale’

Stressvrij succes: focus op je cirkel van invloed cover

Stressvrij succes: focus op je cirkel van invloed

Acht fascinerende feiten over het menselijk lichaam cover

Acht fascinerende feiten over het menselijk lichaam

Eenvoud, intuïtie en groenten: in gesprek met Pascale Naessens cover

Eenvoud, intuïtie en groenten: in gesprek met Pascale Naessens

5 tips om te fietsen naar het werk: een gezonde, duurzame keuze cover

5 tips om te fietsen naar het werk: een gezonde, duurzame keuze

Earth Day: laten we samen de planeet vieren en beschermen! cover

Earth Day: laten we samen de planeet vieren en beschermen!

Voed je rust: hoe gezonde voeding kan helpen bij stressbeheersing cover

Voed je rust: hoe gezonde voeding kan helpen bij stressbeheersing

Hoe je als medewerker optimaal kan genieten van de ‘Dag van de Medewerker’’ cover

Hoe je als medewerker optimaal kan genieten van de ‘Dag van de Medewerker’’

Vind meer rust in je dagelijks leven via mindfulness cover

Vind meer rust in je dagelijks leven via mindfulness

Mijn gezondheid, mijn recht cover

Mijn gezondheid, mijn recht

Zes leuke activiteiten tijdens de paasvakantie cover

Zes leuke activiteiten tijdens de paasvakantie

Waarom kiezen voor volkoren producten loont cover

Waarom kiezen voor volkoren producten loont

Het gezonde geheim van de paashaas cover

Het gezonde geheim van de paashaas

Hoe de lente jouw gezondheid kan beïnvloeden cover

Hoe de lente jouw gezondheid kan beïnvloeden

Hoe je kunt genieten van de lente zonder last te hebben van allergieën cover

Hoe je kunt genieten van de lente zonder last te hebben van allergieën

Het sportkookboek voor hardlopers: beter hardlopen met de juiste voeding. cover

Het sportkookboek voor hardlopers: beter hardlopen met de juiste voeding.

De rol van geluk in ons leven cover

De rol van geluk in ons leven

Een betere nachtrust én een stralende huid: een interview met Likami cover

Een betere nachtrust én een stralende huid: een interview met Likami

Het belang van goede slaaphygiëne en tips om deze te verbeteren cover

Het belang van goede slaaphygiëne en tips om deze te verbeteren

Essentiële stappen voor het behouden van een gezonde levensstijl cover

Essentiële stappen voor het behouden van een gezonde levensstijl

FTI Gent brengt technologie en welzijn samen cover

FTI Gent brengt technologie en welzijn samen

De kracht van complimenten cover

De kracht van complimenten

Hoe lichaamsbeweging kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid cover

Hoe lichaamsbeweging kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid

De impact van sociale media op mentale gezondheid: een interview met Onbespreekbaar cover

De impact van sociale media op mentale gezondheid: een interview met Onbespreekbaar

Good food, good mood: hoe voeding je gezondheid en stemming beïnvloedt cover

Good food, good mood: hoe voeding je gezondheid en stemming beïnvloedt

Zelfzorg tijdens de winterdip: energetische massage met Sound Healing

Geurtherapie: 3 moodboosters onder de loep

Belg duikt het liefst tussen de lakens met gedimd sfeerlicht

Investeer in liefde en gezondheid: de kracht van goede relaties

Thuiswerken zonder stress: zo kun je echt ontspannen na werktijd

vrienden genieten van een mocktail

Tips om Tournée Minérale vol te houden: een maand zonder alcohol

Optimaliseer je ochtendroutine voor maximale productiviteit

Goede voornemens na januari: een gezonde geest in een gezond lichaam

vrouw grijpt naar haar maag en buik die pijn doen

Overgevoeligheden en “opgeblazen buiken”: inzichten en tips

Meest recent

13/09

Zo krijg je je team weer op de rails na de vakantie

11/09

Elektrolyten: wat zijn ze en waarom zijn ze zo belangrijk?

09/09

GEZOND ONDERNEMEN: Margaux en Stephen van Holy Berry

08/09

Hack your snack: gezonde snacks voor onderweg

06/09

Behoefte aan vakantie na je vakantie? Met deze tips verjaag je de blues

03/09

Versterk je veerkracht op het Stressmanagement congres.

Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen

Vakantie in eigen land: ontdek het beste van Antwerpen

Door Gezond.be

Vakantie in eigen land: boost jouw vitamine zee met een uitstap naar de Kust

Vakantie in eigen land: boost jouw vitamine zee met een uitstap naar de Kust

Door Gezond.be

Gentse Feesten 2024: een feest voor iedereen

Gentse Feesten 2024: een feest voor iedereen

Door Gezond.be

Sharenting & kidfluencen: tips voor ouders om hiermee om te gaan

Sharenting & kidfluencen: tips voor ouders om hiermee om te gaan

Door Gezond.be

Onze experts

Wereld Obesitas Dag: ‘Mensen ‘zijn’ niet obees, ze hebben de ziekte obesitas’

Door Hella Van Laer

Week van het zien: waarom we te veel van onze ogen eisen en wat we hieraan kunnen doen

Door Wim Withofs

Wilskracht kan je trainen!

Door Sonja Kimpen

De beste oefeningen tegen een dubbele kin

Door Karoline Van de Mergel

Experte Inge Declercq over haar boek ‘De kracht van slapen’

Door Dr. Inge Declercq

Hier moet je op letten bij het lezen van etiketten in de supermarkt

Door Hella Van Laer

Meest gelezen
Recepten

De diëtiste tipt 16 gezonde tussendoortjes (zodat je straks niét naar de koeken grijpt!)

Snacken zonder schuldgevoel: 40 tussendoortjes die arm zijn aan koolhydraten

Zoveel calorieën zitten er in een pakje friet met mayonaise (en zo lang moet je sporten om ze weer te verbranden)

RECEPT Courgettesoep (enorm simpel, maar zo lekker!)

Heerlijke quiche met zalm, broccoli en courgette

Meest gelezen
Lifestyle

Dit zijn (onterecht) de minst bezochte landen ter wereld

slaap-je-met-je-mond-open-dan-hebben-we-minder-nieuws.jpg

Slaap je met je mond open? Dan hebben we minder nieuws

Rise and shine: Tips om een ochtendmens te worden

Kampeertrip gepland? Deze 3 recepten zijn makkelijk te maken én om duimen en vingers bij af te likken!

Hoe kom je van die nachtelijke plaspauze af?