Bij Gezond.be zijn we grote voorstanders van body positivity. Elk lichaam is mooi. Iedere m, v en x heeft het recht om goed in zijn, haar en hun vel te zitten, zonder veroordeeld te worden. Maar als je overgewicht hebt, niet graag meer in de spiegel kijkt, constant met je gewicht in je achterhoofd zit of het gevoel hebt dat je niet gezond meer bezig bent, kan het geen kwaad om verder te lezen. En of je nu twee kilogram kwijt wilt of twintig, wij laten de komende weken ongetwijfeld een geschikte methode de revue passeren.
Wat houdt het in?
‘Gezond afslanken door duidelijkheid in je eetpatroon’, dat is de slagzin van MijnLaatsteDieet, een – jawel – dieet dat werd bedacht door de Limburgse voedingsdeskundige Gert Ballet. Hij vertelt me dat MijnLaatsteDieet je hormonale balans herstelt, waardoor je stofwisseling en vetverbranding weer optimaal gaan verlopen en je lichaam overgewicht afbouwt. ‘Elk chemisch proces in je lichaam wordt bepaald door je hormonen’, legt Gert uit. ‘Zo heb je ook een aantal hormonen die invloed hebben op je stofwisseling. Het belangrijkste is je menselijke groeihormoon. Dat stuurt je stofwisseling aan en krijgt daarvoor signalen van een heleboel andere hormonen. Bij mensen met overgewicht zien we vaak dat hun hormonen niet goed samenwerken. Daardoor raakt het groeihormoon in de war en gaat het op een laag pitje werken. Met mijn programma zorg ik ervoor dat je hormonen weer perfect op elkaar afgestemd raken, waardoor je groeihormoon opnieuw in actie schiet en zo ook je stofwisseling stimuleert.’
Hoe heb ik het ervaren?
‘Vooraleer ik aan het programma mag beginnen, moet ik bij de dokter langs voor een bloedafname. Het resultaat stuur ik door naar Gert, zodat hij kan kijken hoe het met de waarden van mijn schildklier, lever, nieren en pancreas gesteld is. Nadat hij ook mijn vochtbalans en cholesterolwaarde heeft gecheckt, krijg ik zijn zegen om met het programma van start te gaan.’
‘De eerste fase van het dieet is de voorbereidingsfase. Die duurt een week en dient om structuur te brengen in mijn eetpatroon. Ik eet nog drie maaltijden per dag, bouw zoetigheden af en drink meer water. Bovendien minder ik ook met het eten van koolhydraten. Die zijn bij MijnLaatsteDieet wel toegelaten, maar in plaats van de traditionele aardappelen, rijst of pasta, verkiest Gert crackers, noten, zaden en een speciale pasta op basis van konjacwortel en zwarte bonen. Als ik het even niet meer weet, kan ik hem gewoon mailen of in de dikke map met informatie kijken die hij me meegaf. Aan begeleiding alvast geen gebrek!’
‘De tweede fase is de afslankfase, waarin ik van mijn huidige naar mijn gewenste gewicht ga. Gert en ik bepalen samen een streefgewicht dat niet alleen haalbaar is, maar ook makkelijk te onderhouden. Het is, gezien de naam van dit dieet, immers niet de bedoeling achteraf opnieuw bij te komen. Tijdens deze tweede fase eet ik drie maaltijden per dag, die bestaan uit exacte hoeveelheden eiwitten – dus vlees, vis, eieren, kaas of vleesvervangers -, groenten en eventueel crackers. Daarnaast mag ik ook twee tussendoortjes eten. In het begin beschouw ik deze fase bijna als een spelletje. Ik moet elke maaltijd nauwkeurig afwegen en vind het heerlijk om na te denken over welke nieuwe gerechten ik de volgende dag ga eten en welke ingrediënten ik wil combineren. Binnen de MijnLaatsteDieet-grenzen kan er veel én zijn er ook lekkere opties. Zo maak ik zelf een heerlijke préparé door een eetlepel magere mayonaise door americain pur te roeren en het geheel goed af te kruiden. Als je het programma nauwkeurig volgt, lijd je ook zeker geen honger. Het enige wat ik tijdens deze fase miste (en waarover ik dan ook uitgebreid klaagde bij Gert)? Een lekker glas wijn op tijd en stond, want alcohol is tijdens MijnLaatsteDieet helaas niet toegelaten. Uiteindelijk duurde de tweede fase bij mij ongeveer vier maanden. In die periode verloor ik – hou je vast – achttien kilogram. Of dit dieet werkt? ‘t Zal wel zijn!’
‘De derde fase is de stabilisatiefase. Tijdens deze periode van vijf weken laat ik – onder de begeleiding van Gert – elke week voedingsmiddelen terugkomen in mijn eetpatroon, en kijken we samen op welke manier mijn lichaam reageert en hoe ik daarop kan inspelen, om zo op gewicht te blijven. Omdat ik tijdens deze periode nog steeds heel erg op mijn voeding let, verlies ik op deze vijf weken nog eens twee kilogram extra en is de kaap van twintig kilogram officieel bereikt.’
‘Ten slotte is er nog de nabegeleiding. Tijdens deze vierde fase hoef ik minder vaak op consultatie te gaan, maar krijg ik wél nog steeds bijkomend advies om ervoor te zorgen dat alles goed blijft gaan. Ook na mijn dieet kan ik Gert immers nog steeds mailen én om de paar maanden ga ik langs om te tonen hoe het met mij – en vooral: met mijn gewicht – gaat.’
De voordelen
- Een gedetailleerde handleiding die je precies vertelt wat je mag eten, hoeveel en wanneer.
- Een persoonlijke begeleiding.
- MijnLaatsteDieet werkt niet met vervangmaaltijden en poeders, maar enkel met voedingsmiddelen die je terugvindt in de supermarkt.
- Een lange nabegeleiding.
- MijnLaatsteDieet heeft wat mij betreft een zeer goede prijs-kwaliteitsverhouding. Toegegeven: € 495 voor een afslankprogramma is niet goedkoop, maar daar krijg je naar mijn mening heel wat voor terug.
Het nadeel
- Tot nu toe zijn er naast Gert maar vier andere diëtisten in Vlaanderen die werken met MijnLaatsteDieet. De vestigingen bevinden zich in Brasschaat, Duffel, Ieper en Maasmechelen, en dat is niet voor iedereen om de hoek.
Info: mijnlaatstedieet.com
