Als je sporten wil volhouden, moet je in de eerste plaats op zoek gaan naar een activiteit die je leuk vindt. Geen idee waar te beginnen? Wij testten vijf hippe sporten en brengen verslag uit. Deze week: cycling.
Vergis je niet, een cycling workout is niet hetzelfde als een les spinning. Al hebben de twee wel veel gemeenschappelijk. Je zit bij een cycling workout ook op een fiets en trapt ter plaatse, maar de focus ligt hier toch iets meer op het fietsen. In de les zitten dan ook (amateur-)coureurs die dit als een soort training zien. Let’s go!
Sien: ‘Bij Cyclo Studio in Gent geven ze zowel binnen als buiten cycling workouts. De lente is in het land, dus de keuze voor een rooftopsessie is snel gemaakt. Op het dak van het gebouw staan een dertigtal fietsen opgesteld onder een zeil. Elke fiets heeft een nummer, die gelinkt is aan je naam. Op die manier kun je tijdens de les je snelheid volgen op een scherm. Aan je stuur hangt ook een koptelefoon, zodat je zelf het volume van de muziek kunt aanpassen. Verder helpt het ook net iets beter om in the zone te geraken, of toch voor mij. Een les duurt 45 minuten en is elke keer anders. De oefeningen veranderen en ook de muziek wisselt af. Daardoor verveelt het niet snel!’
‘Het is mijn eerste keer, dus komt instructeur Enzo me kort uitleggen hoe alles werkt en peilt hij naar mijn conditie. Hoewel je zelf je weerstand kunt regelen, legt Enzo alvast het basisniveau van je fiets vast. Alle deelnemers voeren immers dezelfde oefeningen uit, maar ieder doet ze op zijn of haar eigen niveau. Tijdens de les kun je altijd aangeven dat het moeilijker mag of net iets minder pittig. Als ik op de fiets stap, is het eerste wat ik denk: amai, wat een slecht zadel. Een paar minuten later overheerst de pijn in mijn benen en is de zadelpijn wel het laatste waar ik aan denk. Instructeur Enzo motiveert je om serieus door te fietsen, maar laat ook weten dat het oké is om het op je eigen tempo te doen. Kun je dus even niet mee of wil je het gewoon iets rustiger aandoen, dan is dat ook helemaal oké.’
‘Zoals ik al zei, kun je jezelf volgen op een scherm dat vooraan hangt. Daar heeft iedereen een bol, die naarmate je sneller trapt of meer weerstand hebt, verandert van kleur. Trap je op een rustig tempo, dan zit in je blauw. Ga je iets sneller, kom je in groen. Een kleine démarrage en je komt vervolgens in geel, oranje en rood terecht. Trap je echt serieus door dan zit je in donkerrood en voor de echte strevers is er ook nog paars. In het begin bouw je rustig op en passeer je alle kleuren. Het is even zoeken om te weten hoe snel je moet trappen om een bepaalde kleur te bereiken. Daarna volgen er verschillende combinaties: van groen naar rood, van blauw naar oranje etc. Je ziet niet alleen hoe snel je zélf trapt, maar ook hoe snel de anderen gaan, en dat wakkert een gezonde competitiviteit aan. Na het sporten voel ik graag dat k bewogen heb en dat is hier zéker het geval. Een geslaagde workout dus. Of ik bij het naar huis fietsen mijn weerstand wat moest verlagen? Misschien …’
Praktisch
Sien ging fietsen bij Cyclo Studio in Gent. Je betaalt er €19,99 voor je eerste twee lessen. Nadien betaal je €15 per les of €130 voor tien lessen. In dat laatste geval mag je nog eens twee lessen gratis volgen. cyclostudio.be
