Als je op dit tijdstip sport, val je het meeste af

je-op-dit-tijdstip-sport-val-je-meeste-af.jpg

Is de voornaamste reden dat jij de sportschool induikt dat je graag wat kilo’s wilt verliezen? Dan wil je natuurlijk zo effectief mogelijk te werk gaan. Uit recent onderzoek blijkt dat het beste moment om gewicht te verliezen in de ochtend is. Om precies te zijn gelijk wanneer je wakker wordt, nog voor je ontbijt!

Voor dit onderzoek werden twee groepen mannen zes weken lang gevolgd. Eén groep mannen deed een work-out in de ochtend, voor het ontbijt en de andere groep mannen sportte later op de dag. Het resultaat? Groep 1 kwam niet aan, groep 2 kwam wel aan. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat wanneer je nog niet ontbeten hebt, je lichaam zijn zogeheten ‘vetreserves’ gebruikt als brandstof voor het sporten. Wanneer je sport na het ontbijt, gebruikt je lichaam dit ontbijt als brandstof.

Je weet wat je te doen staat, vroeg opstaan dus!