Inhoud
Wordt je slimmer door te lopen? Onderzoek zegt van wel, een workout van 30 minuten zou je hersencapaciteit zelfs tot 10% verbeteren! Heb je nog een reden nodig om te joggen? Hier zijn er 10!
1.Het verhoogt je concentratie
Heb jij soms moeite om je te concentreren? Dan is lopen dé oplossing! Na het lopen blijf je gedurende 2 tot 3 uur erg geconcentreerd. Het is dan ook aan te raden om een half uurtje te gaan lopen voor een belangrijke les of afspraak.
2.Je hersenen kunnen makkelijker leren
Als je gaat lopen hou je je hersenen gezond. Er komt een molecule vrij in je hersenen die ervoor zorgt dat je sneller en beter kan leren. Het beschermt je zelfs tegen neurologische aandoeningen.
3.Je geheugen wordt beter
Als je na het studeren even gaat sporten kan je beter onthouden wat je geleerd hebt. Ga tussen het leren door even buiten lopen en je leerprestaties zullen verbeteren.
4.Je kan beter creatief nadenken
Door te lopen geef je je hersenen een rustpauze. Je zal daarom beter creatief kunnen nadenken na een intensieve workout.
5.Het maakt je productiever
Mensen die lopen zijn 23% meer productief op het werk. Het is dan ook de beste productiviteit booster die er is. Het geeft je energie, zelfvertrouwen, creativiteit, wilskracht en volharding om taken te volbrengen.
6.Je hersenen verouderen trager
Onze hersencapaciteit neemt af naarmate we ouder worden. Je kan dit verouderingsproces vertragen door te gaan lopen. Je hersencapaciteit kan zelfs nog verbeteren!
7.Je kan beter informatie verwerken
Mensen die lopen verbeteren de manier waarop ze informatie verwerken met 60%! Je kan beter complexe mentale taken uitvoeren en je wordt productiever op het werk.
8.Je kan sneller en efficiënter nadenken
Je hebt het misschien zelf niet door, maar door te joggen train je je hersenen. Door snel te rennen worden je hersenen ook sneller. Hierdoor wordt je een snelle en efficiënte denker.
9.Het voorkomt dementie
Lopen helpt je niet alleen sneller en efficiënter na te denken, het voorkomt ook dementie en ziekten zoals Alzheimer. Als je gaat lopen kunnen je hersenen beter neuronen aanmaken, dat zal voorkomen dat je later dement wordt.
10.Het vermindert stress
Als je stress hebt kan je minder goed nadenenken, je wordt vergeetachtig, emotioneel en slecht gehumeurd. Lopen vermindert stress waardoor je beter kan nadenken, je kan je beter concentreren en maakt slimmere keuzes. Als je regelmatig gaat joggen kan je bovendien beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen.