Coronacijfers: Aantal ziekenhuisopnames daalt licht
Het aantal ziekenhuisopnames in ons land daalt licht. Ook de dalende trend van het aantal coronabesmettingen zet zich voort, al wordt er ook gevoelig...
Inhoud
Wordt je slimmer door te lopen? Onderzoek zegt van wel, een workout van 30 minuten zou je hersencapaciteit zelfs tot 10% verbeteren! Heb je nog een reden nodig om te joggen? Hier zijn er 10!
Heb jij soms moeite om je te concentreren? Dan is lopen dé oplossing! Na het lopen blijf je gedurende 2 tot 3 uur erg geconcentreerd. Het is dan ook aan te raden om een half uurtje te gaan lopen voor een belangrijke les of afspraak.
Als je gaat lopen hou je je hersenen gezond. Er komt een molecule vrij in je hersenen die ervoor zorgt dat je sneller en beter kan leren. Het beschermt je zelfs tegen neurologische aandoeningen.
Als je na het studeren even gaat sporten kan je beter onthouden wat je geleerd hebt. Ga tussen het leren door even buiten lopen en je leerprestaties zullen verbeteren.
Door te lopen geef je je hersenen een rustpauze. Je zal daarom beter creatief kunnen nadenken na een intensieve workout.
Mensen die lopen zijn 23% meer productief op het werk. Het is dan ook de beste productiviteit booster die er is. Het geeft je energie, zelfvertrouwen, creativiteit, wilskracht en volharding om taken te volbrengen.
Onze hersencapaciteit neemt af naarmate we ouder worden. Je kan dit verouderingsproces vertragen door te gaan lopen. Je hersencapaciteit kan zelfs nog verbeteren!
Mensen die lopen verbeteren de manier waarop ze informatie verwerken met 60%! Je kan beter complexe mentale taken uitvoeren en je wordt productiever op het werk.
Je hebt het misschien zelf niet door, maar door te joggen train je je hersenen. Door snel te rennen worden je hersenen ook sneller. Hierdoor wordt je een snelle en efficiënte denker.
Lopen helpt je niet alleen sneller en efficiënter na te denken, het voorkomt ook dementie en ziekten zoals Alzheimer. Als je gaat lopen kunnen je hersenen beter neuronen aanmaken, dat zal voorkomen dat je later dement wordt.
Als je stress hebt kan je minder goed nadenenken, je wordt vergeetachtig, emotioneel en slecht gehumeurd. Lopen vermindert stress waardoor je beter kan nadenken, je kan je beter concentreren en maakt slimmere keuzes. Als je regelmatig gaat joggen kan je bovendien beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen.
Het aantal ziekenhuisopnames in ons land daalt licht. Ook de dalende trend van het aantal coronabesmettingen zet zich voort, al wordt er ook gevoelig...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon