Werk je in een productiehal? Of op kantoor onder de tl-verlichting? En heb je het gevoel dat je om 17:00 uur, na je dienst, helemaal total loss bent? Dat kan. Vermoeidheid door kunstverlichting komt veel voor. Waarom en wat je eraan kan doen lees je hieronder!
Waarom zo moe door kunstverlichting?
Werk je op kantoor achter een computer? Dan herken je het vast wel: droge, vermoeide ogen en je bent helemaal “op” aan het einde van de dag. Dit herken je waarschijnlijk vooral als je in een kantoor werkt waar (te) weinig licht binnenvalt. Waar je de hele dag in tl-licht zit. Tl-verlichting knippert heel snel (voor onze ogen niet waarneembaar) en die beweging vraagt heel veel energie van ons. Moderne ledlampen, vooral die van zeer hoge kwaliteit, geven deze hinder niet meer. Het kan dus veel vermoeidheid schelen wanneer je de verlichting op je werkplek moderniseert. Aan het einde van de dag zal je merkbaar minder vermoeid zijn.
Wat kun je eraan doen?
Daglicht en zonlicht zijn belangrijk voor je. Zeker mensen die in een kantoor of werkplek werken waar weinig daglicht binnenkomt, doen er goed aan om in de lunchpauze even een rondje te wandelen. Zonlicht geeft je vitamine D, en daar voel je je opgewekter, minder moe en gezonder door.
Is een rondje wandelen voor jou geen optie? Dan is het vervangen van je ouderwetse verlichting ook al een flinke stap voorwaarts, wanneer je last hebt van vermoeidheid aan het einde van de dag. Maar besef dat niet alleen de verlichting op kantoor, maar ook het scherm van je computer bijvoorbeeld, zorgen voor het vermoeide gevoel na een werkdag. Regelmatig pauzeren en even een andere omgeving opzoeken doet je daarom altijd goed.
Werk je veel en vaak op donkere plekken? Ook dat kan een oorzaak zijn van je vermoeidheid. Immers, je ogen moeten zich enorm inspannen om in een donkere omgeving goed te zien. Dat kost energie.
