Soms heb je het gevoel dat je wat extra hulp kunt gebruiken en met iemand wilt praten. Wanneer maak je nu best een afspraak bij de psycholoog en hoe vind je iemand die écht bij je past? Zoë Goedertier, psycholoog en psychotherapeut, geeft tips.
‘Iedereen kan wel een extra ondersteuning gebruiken of nood hebben aan een goede babbel en een ander perspectief. Je leert jezelf tijdens een therapiesessie op een andere manier kennen en krijgt meer zelfinzicht. Soms kan het ook gewoon helpen om bepaalde gedachten op een rijtje te zetten. Bij een psycholoog kun je alles zeggen zonder filter, dat vinden cliënten heel erg fijn. Ik ben superblij om te zien dat de jongere generatie minder moeite heeft om de stap naar een therapeut te zetten. Het allerbelangrijkste is dat het geen kwestie is van moeten, maar wel eentje van willen.’
Trial and error
Het is niet altijd simpel om een psycholoog te vinden bij wie je je goed voelt. Integendeel zelfs, het is vaak een kwestie van trial and error, al heeft Zoë ook enkele tips: ‘Mensen beginnen hun zoektocht vaak op vindeenpsycholoog.be. Het is belangrijk dat je jezelf herkent in de visie en voorstelling van de psycholoog. Daarnaast kun je ook voor een specifieke stroming kiezen, bijvoorbeeld voor systeemtherapie, gedragstherapie, psychoanalyse of oplossingsgerichte therapie. Zoek de verschillen zeker eens op en kijk bij welke vorm van therapie jij je het beste voelt.’
