Jaloezie is een nare emotie en het kan je rust verstoren en relaties vernietigen. In plaats van jaloezie je relatie met anderen te laten verpesten, kun je het ervaren ervan gebruiken om jezelf beter te begrijpen. Zo zet je deze nare emotie om in leermoment voor jezelf. Hieronder een paar tips voor je om je jaloezie te onderdrukken!
Maak jaloezie bespreekbaar
Bespreek je jaloezie samen met je partner op een rustig moment.
Waarschijnlijk is hij er zichzelf niet bewust van dat hij jou jaloers maakt
Privacy!
Ga niet door je partners e-mails of sms’jes lopen snuffelen. Dat is privé!
Herkennen van jaloezie
Probeer te herkennen wanneer je jaloezie voelt opkomen en doe ontspanningsoefening op het moment. Adem diep in en uit en focus je op je ademhaling.
Accepteer jaloezie
Iedereen heeft wel eens last van jaloezie, de een meer dan de ander. Als jij een jaloers opgesteld persoon bent is het beter om het te accepteren dan dat je jezelf ertegen gaat verzetten. Je zult zien dat dit voor meer rust zorgt.
We hopen dat jullie wat aan deze tips hebben gehad! Het belangrijkste advies is: Blijf rustig! Als je impulsief reageert op deze emotie is het moeilijker om het te onderdrukken.
