scrollTop top

SOS gewoonteseks: de seksuoloog geeft 10 tips voor meer passie tussen de lakens

SOS gewoonteseks: de seksuoloog geeft 10 tips voor meer passie tussen de lakens

In het begin van een relatie spatten de vonken ervan af. Ook op de meest ongelegen momenten kunnen jullie bijna niet van elkaars lijf blijven. Maar wat als je al een tijd samen bent en dat vuur stilaan begint uit te doven? Hoe houd je het spannend tussen de lakens? En vooral: hoe maak je komaf met gewoonteseks? Wij vroegen het aan seksuoloog Filip Geelen.

‘Eerst en vooral is het goed om te beseffen dat seks niet in de slaapkamer begint’, legt relatietherapeut en seksuoloog Filip Geelen, onder andere bekend van ‘Blind Getrouwd’, uit. ‘Integendeel zelfs. Vrijen is een uiting van veel verschillende factoren – lichamelijk, emotioneel en relationeel – die spelen. Koppels die al een lange tijd samen zijn ruilen een romantisch diner al eens vaker in voor een avondje voor de televisie. We beginnen te settelen en het spannende van een nieuwe relatie slijt, jammer genoeg, af. Dat is doodnormaal en daar is zeker niks mis mee. Alleen kan dat er ook voor zorgen dat jullie seksleven op een lager pitje komt te staan.’ Hoe je dat kan vermijden? Dankzij deze tien tips!

1. Communicatie is key

Filip Geelen: ‘It takes two to tango. Daarom is het van groot belang dat jullie op dezelfde golflengte zitten. Spreek zowel jullie verlangens als jullie verbeterpunten dus zeker uit. Zeg tegen elkaar hoe je vindt dat jullie seksleven eruitziet. Ben je tevreden met de kwantiteit en de kwaliteit? Is het gebrek aan seks een probleem, voor wie en waarom? Praat erover, zodat jullie seksleven een onderwerp wordt dat de aandacht krijgt die het verdient.’

2. Doe leuke dingen samen

‘Wanneer gingen jullie de laatste keer op daguitstap? Of wanneer verrasten jullie elkaar met een romantisch etentje? Het samen leuk maken kan jullie seksleven alleen maar deugd doen. Doe dingen die jullie allebei gezellig of interessant vinden. Samen dingen doen, zal zorgen voor verbinding. En die verbinding kan dan vervolgens in de slaapkamer – of elders – bezegeld worden. Nog een voordeel? Samen dingen ondernemen zal ook zorgen voor nieuwe gespreksonderwerpen. En die zijn – nu ons leven al meer dan een jaar stilligt – ongetwijfeld meer dan welkom.

3. Het belang van soloseks

‘De voordelen van jezelf bevredigen of masturberen zijn talrijk. Het zorgt voor een beter humeur en doet je sneller in slaap vallen. Daarnaast heeft masturberen ook voordelen voor jullie gezamenlijke seksleven. Door regelmatig met jezelf te vrijen, zorg je ervoor dat alles naar behoren werkt: zowel de doorbloeding en dus het vochtig worden van de vagina, als de kwaliteit van de erectie komt dit alleen maar ten goede. Dat zal er dan weer voor zorgen dat je jezelf als een seksueel wezen kunt blijven zien, ook in een langdurige relatie.’

4. Geen aan- of uitknop

‘Het zou gemakkelijk zijn, maar neen: we hebben geen seksknop die we zomaar ‘aan’ of ‘uit’ kunnen zetten. Je kunt dus niet verwachten van je partner dat hij of zij altijd zin heeft als dat bij jou het geval is. Een belangrijke eerste stap om samen zin te hebben, is oprechte interesse tonen in elkaar. Geef je partner regelmatig een compliment. Vraag naar zijn of haar dag. Stuur af en toe een lieve sms of WhatsApp-bericht. Dat hoeft niet per se seksueel getint te zijn, maar als jullie daar allebei voor te vinden zijn, kan het natuurlijk ook geen kwaad!’

5. Bouw de spanning op

‘In het begin van een relatie is seks spannend en intens, maar na verloop van tijd durft dat wel eens te vervagen. Probeer in dat geval terug op zoek te gaan naar de elektriciteit die jullie in het begin voelden, want dat kan alleen maar zorgen voor een flinke boost in jullie seksleven. Hoe je het zoal spannend kunt maken of houden? Door aan de ander voor te stellen om samen eens een pikantere film of scène te bekijken, samen een prikkelende website te bezoeken of op zoek te gaan naar sexy ondergoed voor elkaar.’

6. Vergeet penetratie

‘Volgens het woordenboek Van Dale staat seks voor seksuele gemeenschap. Die definitie omvat dus veel meer dan alleen de klassieke vrijpartij in missionarishouding. Seks hoeft zelfs niet altijd penis-in-vagina te zijn. Een passionele kus kan bijvoorbeeld veel intiemer zijn dan een vrijpartij. Ontdek, stel voor, ga op zoek, wees creatief en geniet van de kleine dingen die ook zéér intiem kunnen zijn en zullen verbinden.’

7. Eerst tussen de oren, dan tussen de benen

‘Net zoals bij andere problemen in het leven, heeft het ook op seksueel vlak weinig zin om in een negatieve mindset te blijven hangen. Je moet er met andere woorden ook zelf in geloven dat jullie seksleven beter zal worden. De eerste stap? Laat seksuele prikkels toe. Verlangen begint vaak in je hoofd, en zal van daaruit verder naar beneden zakken … Het zit ‘m dus vaak tussen de oren vooraleer het tussen de benen zit!’

8. Walk the extra mile

‘Seks gebeurt niet altijd spontaan. Het romantische idee van elkaar telkens de kleren van het lijf te rukken is aantrekkelijk, maar verre van realistisch. Doe dus gerust wat moeite om in the mood te komen, door bijvoorbeeld een gezellige avond voor jullie twee in te plannen. Maak je mooi voor elkaar. Verzorg je lichaam. Het geeft je ego een boost. Eens te meer wanneer je partner het opmerkt. Seks heeft soms nu eenmaal een duwtje in de rug nodig én zo toon je dat je nog steeds moeite wilt doen voor elkaar.’

9. Ontspan

‘De eerste stap richting genot? Je oprecht veilig en graag gezien voelen. Pas dan kan je je immers volledig overgeven aan je partner. Zowel op fysiek als op mentaal vlak moet je zo open en relaxed mogelijk zijn. Maak plaats in je hoofd en wees ontspannen. Probeer ook je to do-lijstje helemaal uit je hoofd te zetten, want ook dat kan een enorme moodkiller zijn. En wees gerust: die was en plas kunnen gerust nog een half uurtje blijven staan.’

10. Experimenteer erop los

‘Wedden dat er nog veel meer te ontdekken valt? Probeer gerust eens iets nieuws uit. Prikkel je fantasie. Ga met z’n tweeën op zoek naar een seksspeeltje waar jullie je comfortabel bij voelen. Als mens evolueren we continu. Ben jij nog steeds dezelfde persoon die je vijf jaar geleden was? Ook onze seksuele verlangens en interesses veranderen doorheen de jaren. Wat je bij het begin van de relatie prettig en opwindend vond, kan bijgestuurd of uitgebreid worden. Communiceer hierover met je partner en probeer begrip te tonen als de ander aangeeft te willen experimenteren.’


Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
    199.593.285
  • Aantal
    doden
    4.249.005
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    1.132.934
  • Aantal
    doden
    25.258

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!