Coronavirus: aantal ziekenhuisopnames blijft sterk stijgen
De coronacijfers in ons land zien er niet goed uit. Het aantal mensen dat elke dag in het ziekenhuis wordt opgenomen, blijft namelijk sterk stijgen....
Wat je middelomtrek je vertelt over je gezondheid
Inhoud
Je middelomtrek drukt uit hoeveel vet er in je buikholte opgehoopt is. Het is een waarde die de BMI-waarde goed aanvult.
Mogelijke gezondheidsriscio’s hoge middelomtrek
Een hoge middelomtrek gaat gepaard met een aantal belangrijke gezondheidsrisico’s zoals meer kans op:
- Hart- en vaatziektes
- Hoog cholesterolgehalte
- Hoge bloeddruk
- Diabetes
Te veel buikvet is dan ook gevaarlijker dan bijvoorbeeld te veel vet ter hoogte van je billen en dijen.
Middelomtrek meten
Je middelomtrek meet je met een lintmeter tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, op het einde van een normale uitademing. Span de lintmeter niet aan tijdens de meting.
Referentiewaarden middelomtrek
De waarden die gepaard gaan met een gezonde middelomtrek verschillen voor vrouwen en mannen.
Vrouwen
Gezonde middelomtrek
Verhoogd risico
Sterk verhoogd riscio
<80 cm
80-88 cm
>88 cm
Mannen
Gezonde middelomtrek
Verhoogd risico
Sterk verhoogd riscio
<94 cm
94-102 cm
>102 cm
Wat te doen bij verhoogde middelomtrek?
Is je middelomtrek te hoog? Probeer dan af te vallen en vraag raad aan je huisarts of diëtist (voor gezonde voeding).
Let op: meestal is bij een te hoge middelomtrek ook de BMI te hoog. Maar ook als je BMI niet te hoog is, geldt bovenstaand advies. Je dient dan namelijk rekening te houden met de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met te veel vet op buikhoogte.
Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven
