Wat je middelomtrek je vertelt over je gezondheid

Buikvet middelomtrek meten

Je middelomtrek drukt uit hoeveel vet er in je buikholte opgehoopt is. Het is een waarde die de BMI-waarde goed aanvult.

Mogelijke gezondheidsriscio’s hoge middelomtrek

Een hoge middelomtrek gaat gepaard met een aantal belangrijke gezondheidsrisico’s zoals meer kans op:

Te veel buikvet is dan ook gevaarlijker dan bijvoorbeeld te veel vet ter hoogte van je billen en dijen.

Middelomtrek meten

Je middelomtrek meet je met een lintmeter tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, op het einde van een normale uitademing. Span de lintmeter niet aan tijdens de meting.

Referentiewaarden middelomtrek

De waarden die gepaard gaan met een gezonde middelomtrek verschillen voor vrouwen en mannen.

Vrouwen

Gezonde middelomtrek

Verhoogd risico

Sterk verhoogd riscio

<80 cm

80-88 cm

>88 cm

Mannen

Gezonde middelomtrek

Verhoogd risico

Sterk verhoogd riscio

<94 cm

94-102 cm

>102 cm

Wat te doen bij verhoogde middelomtrek?

Is je middelomtrek te hoog? Probeer dan af te vallen en vraag raad aan je huisarts of diëtist (voor gezonde voeding).

Let op: meestal is bij een te hoge middelomtrek ook de BMI te hoog. Maar ook als je BMI niet te hoog is, geldt bovenstaand advies. Je dient dan namelijk rekening te houden met de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met te veel vet op buikhoogte.

Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven