Coronavirus: aantal ziekenhuisopnames blijft sterk stijgen
De coronacijfers in ons land zien er niet goed uit. Het aantal mensen dat elke dag in het ziekenhuis wordt opgenomen, blijft namelijk sterk stijgen....
Inhoud
Je middelomtrek drukt uit hoeveel vet er in je buikholte opgehoopt is. Het is een waarde die de BMI-waarde goed aanvult.
Een hoge middelomtrek gaat gepaard met een aantal belangrijke gezondheidsrisico’s zoals meer kans op:
Te veel buikvet is dan ook gevaarlijker dan bijvoorbeeld te veel vet ter hoogte van je billen en dijen.
Je middelomtrek meet je met een lintmeter tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, op het einde van een normale uitademing. Span de lintmeter niet aan tijdens de meting.
De waarden die gepaard gaan met een gezonde middelomtrek verschillen voor vrouwen en mannen.
Vrouwen
Gezonde middelomtrek
Verhoogd risico
Sterk verhoogd riscio
<80 cm
80-88 cm
>88 cm
Mannen
Gezonde middelomtrek
Verhoogd risico
Sterk verhoogd riscio
<94 cm
94-102 cm
>102 cm
Is je middelomtrek te hoog? Probeer dan af te vallen en vraag raad aan je huisarts of diëtist (voor gezonde voeding).
Let op: meestal is bij een te hoge middelomtrek ook de BMI te hoog. Maar ook als je BMI niet te hoog is, geldt bovenstaand advies. Je dient dan namelijk rekening te houden met de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met te veel vet op buikhoogte.
Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven
De coronacijfers in ons land zien er niet goed uit. Het aantal mensen dat elke dag in het ziekenhuis wordt opgenomen, blijft namelijk sterk stijgen....
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon