Overlegcomité: mondmaskers mogen af op openbaar vervoer
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Inhoud
Als je een gezonde leefstijl na wil streven, zijn er enkele belangrijke stappen die je kunt volgen om dit te bereiken. Natuurlijk is sporten en gezond eten belangrijk, maar zelfs enkele kleine aanpassingen kunnen jouw leven op eenvoudige wijze veel gezonder maken. Boodschappen doen met een gezond boodschappenlijstje op zak is een voorbeeld van zo'n gezonde, kleine aanpassing. Waarom precies deze aanpassing jouw leefstijl in één keer veel gezonder kan maken, lees je in dit artikel.
De grootste fout die veel mensen maken bij het inslaan van de wekelijkse of dagelijkse boodschappen, is dat men geen boodschappenlijstje meeneemt. Men kijkt voor vertrek wel in de kast wat er nog voldoende aanwezig is en welke producten er aangeschaft moeten worden, maar een echt boodschappenlijstje wordt niet gemaakt. Misschien vind je het wat ouderwets om een boodschappenlijstje te maken voor je dagelijkse of wekelijkse boodschappen, maar toch is het een aanrader!
Met een boodschappenlijstje weet je namelijk niet alleen precies waarvoor je naar de supermarkt gaat, maar is de kans bovendien kleiner dat je met ongezonde producten thuis komt. Als er geen ongezonde producten op je lijstje staan, loop je de rekken met chips, snoep en koek wellicht gewoon voorbij, net omdat je direct naar de juiste, gezonde afdelingen van de supermarkt loopt. Heb je geen boodschappenlijstje, dan is de kans groter dat je toch een tussenstop maakt bij die bewuste rekken . En wat er gekocht wordt, wordt meestal ook opgegeten… Dat komt uiteraard je gezonde levensstijl niet ten goede.
Maar wat houdt een gezond boodschappenlijstje precies in? Welke producten moeten in ieder geval aangeschaft worden bij de supermarkt en welke producten kun je beter laten liggen? De producten die jou kunnen helpen een gezonde levensstijl na te leven, zijn de volgende:
Producten die je beter kunt laten liggen als je gezond wil leven, zijn de volgende:
Deze producten bevatten namelijk veel cholesterol en bestaan vooral uit 'slechte' verzadigde vetten.
Om een gezond boodschappenlijstje samen te stellen en een gezonde leefstijl na te streven, kun je de volgende tips hanteren:
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon