Shanghai kondigt einde van lockdown aan
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Inhoud
Zeker met het warme zomerweer gaan we graag zwemmen. Je kan lekker afkoelen, aan je conditie werken en het is nog leuk ook! Deze 10 redenen waarom zwemmen zo goed voor je is zullen je verrassen!
Als je zwemt train je elke spier in je hele lichaam. Bovendien verbrand je ook enorm veel calorieën waardoor je een mooi figuur krijgt.
In het water weeg je 90% minder dan uit het water. Hierdoor kan je je vrij bewegen zonder druk te zetten op gewrichten en pezen. Mensen met overgewicht, maar ook sporters die een blessure hebben, kunnen door te zwemmen makkelijk aan hun conditie werken
Omdat er in het water minder druk ontstaat op je lichaam moet je hart minder hard werken. Je hartslag daalt en je voelt je rustiger.
Omdat je sport in kouder water zal je lichaam niet zweten. Vooral in warm weer kan je lichaam tijdens het sporten oververhit geraken. Dat probleem is er dus niet tijdens het zwemmen, en dat maakt zwemmen een van de meest comfortabele sporten als het warm is.
Door te zwemmen wordt er meer serotonine in je lichaam geproduceerd en hierdoor kan je makkelijker en beter slapen.
In een binnenzwembad is er erg vochtige lucht. Die vochtige lucht helpt mensen met astma beter te ademen. Door te zwemmen zal bovendien je longcapaciteit groter worden en dat verbetert je ademhaling.
Als je gaat zwemmen zal je bloeddruk en cholesterolniveau lager worden. Hierdoor heb je minder kans op hart- en vaatziekten.
Zwemmen is enorm ontspannend. De druk op je hart wordt verlicht en je krijgt rust in je hoofd. Bovendien zorgt de vrijgekomen serotonine ervoor dat je je gelukkiger voelt.
Zwemmen is goed voor je botten. Je botdichtheid wordt hoger waardoor je botten minder snel zullen breken.
Door te zwemmen verbrand je ongeveer 350 calorieën per half uur, dat is enorm veel. Door de weerstand van het water is zwemmen bovendien ook een krachttraining. Je vetmassa verdwijnt en je spiermassa wordt groter. En dat alles in één sport!
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon