Inhoud
HIIT is dé nieuwe manier van sporten. HIIT is een korte training met een interval karakter. Een HIIT training gaat als volgt: allereerst zorg je er voor een goede warming-up. Dit kan jij bijvoorbeeld doen op een crosstrainer of op een fiets in de sportschool. Zodra je lichaam opgewarmd is kan je beginnen. Waarom is HIIT nu zo goed voor je? Hieronder 6 redenen om aan HIIT te doen!
Het boost je stofwisseling
HIIT zorgt ervoor dat je jezelf tot het uiterste pusht, waardoor je veel zuurstof gebruikt. Dit met gevolg dat je metabolisme harder moet werken. Hierdoor verbrand je meer calorieën tijdens én na je work-out!
Het maakt je hart sterker
Wanneer je zeer intensief sport, zoals bij HIIT, moeten je spieren logischerwijs hard werken. Zo ook je hart. Uit onderzoek blijkt dat je dankzij HIIT je cardiovasculaire power effectief vergroot.
Twee halen, één betalen
Met HIIT combineer je cardio en krachttraining. Deze stevige billen work-out brengt een hoop gezondheidsvoordelen voor je hart met zich mee. Daarnaast vergroot je aanzienlijk je spierkracht.
Het is voor iedereen
Je hoeft niet fit te zijn om aan HIIT te doen. HIIT is voor iedereen, je kunt het namelijk aanpassen aan jouw niveau!
Het kan overal
Je hebt geen sportschool nodig. Dagelijks een uurtje HIIT, gewoon vanuit je woonkamer, doet al wonderen!
Goed voor je bloedsuikerspiegel
Uit recent onderzoek komt naar voren dat HIIT er zelfs voor zorgt dat je bloedsuikerspiegel in balans blijft.