‘Vanaf maandag mag je met 8 mensen samenkomen in openlucht’
Vanaf maandag 8 maart wordt de bubbel waarmee je buiten mag samenkomen vergroot van 4 naar 8. Dat hebben bronnen van de VRT en...
Inhoud
Aan koffie zijn door de jaren heen al even veel voordelen als nadelen toegeschreven. Toch wordt over het algemeen aangenomen dat koffie wellicht geen kwaad kan voor je gezondheid, zolang je het cafeïnerijke drankje maar ‘met mate’ drinkt. Maar hoeveel is dat dan precies? Wij zochten voor je de maximale hoeveelheid kopjes koffie per dag uit!
De aanbeveling van de Hoge Gezondheidsraad luidt dat volwassenen tot 400 mg cafeïne per dag kunnen opnemen zonder gezondheidsproblemen.
Een kopje koffie bevat gemiddeld 80 mg cafeïne. Dat betekent dat je per dag 5 koppen koffie van gemiddelde sterkte kan drinken zonder dat je gezondheid daarbij in het gedrang komt.
Die ‘regel’ geldt wel niet helemaal voor zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger willen worden. (Overmatig) cafeïnegebruik tijdens de zwangerschap vergroot namelijk het risico op een laag geboortegewicht en groeivertraging.
Vandaar dat de Hoge Gezondheidsraad zwangere vrouwen of vrouwen met een kinderwens 300 mg cafeïne als veilige grens aanbeveelt. Dat komt neer op 3 à 4 koppen.
Opgelet: cafeïne komt niet enkel in koffie voor. Ook thee, cola, energiedrankjes… en zelfs chocolade bevatten cafeïne, weliswaar in andere hoeveelheden.
Hou hier dus rekening mee als dagelijks naast koffie ook cola, energiedranken en co drinkt!
Vanaf maandag 8 maart wordt de bubbel waarmee je buiten mag samenkomen vergroot van 4 naar 8. Dat hebben bronnen van de VRT en...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon