Inhoud
Vet verbranden in je slaap, wie droomt daar niet van? Als je deze dingen eet gaat je metabolisme extra hard werken tijdens je slaap.
Peper en chili
Geef je metabolisme een boost met peper en chili. Het enige dat je moet doen is wat extra peper op je gerechten strooien. Chili is lekker in een salade en je zal er meer water door drinken. Twee vliegen in één klap dus. Hou voor de veiligheid een glas melk bij de hand. Als je het gevoel hebt dat je mond in brand staat is melk de ideale blusser.
Zuivel
In zuivel zit een eiwit dat je helpt om vet te verbranden tijdens je slaap. Het duurt ongeveer 8 uur om het eiwit volledig te verteren. Hierdoor is je lichaam de hele nacht aan het werk en verbrand jij extra calorieën. Je kan ’s avonds wat yochurt of melk drinken voor een optimaal effect.
Groene thee
Groene thee heeft thermogene eigenschappen waardoor je metabolisme hoger wordt en vet efficiënt verbrand wordt. Bovendien zit groene thee boordevol antioxidanten en flavonoïden. Drink elke dag een tasje groene thee en je zal gedurende de dag energieker zijn en ’s nachts meer vet verbranden.
Vezels
Complexe koolhydraten en vezels verbeteren je metabolisme. Als je metabolisme goed werkt zal je meer vet verbranden. Begin je dag met havermoutpap en eet bruine rijs of quinoa als avondeten. Wedden dat je een verschil voelt?
Citrusvruchten
In citrusvruchten zitten voedingsstoffen waardoor je meer vet zal verbranden. Vitamine C speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij je vetverbranding. Het zorgt ervoor dat je vet dunner wordt en sneller zal verbranden. Je stofwisseling wordt verhoogd en dat zorgt ervoor dat kilo’s makkelijker wegsmelten. Eet elke dag een appelsien, citroen, limoen, mandarijn of papaja en je zal het verschil merken.