Nieuwe Covid-19-variant in New York City omzeilt wellicht vaccins
Twee verschillende teams Amerikaanse onderzoekers hebben deze week een nieuwe variant van het coronavirus ontdekt in New York City. De variant heeft een mutatie...
Inhoud
Het is moeilijk om een druk werkschema en gezonde voeding met elkaar te combineren. Gelukkig zijn er deze snelle en gezonde lunchideetjes die helemaal niet veel tijd in beslag nemen.
Meng gekookte of rauwe groenten samen met Quinoa, verse kruiden, cashewnoten, avocado en een yoghurt dressing. Lekker, eenvoudig en gezond.
Dit is een overheerlijke lichte maaltijd waar je tijdens je werkdag stiekem naar zal uitkijken. Maak het als avondeten de avond voor je werkdag en breng de overschot mee als lunch.
Meng gekookte linzen, rode bietjes, salade en fetakaas en besprenkel met sesamzaadjes. Het is in 5 minuten klaar en je kan het makkelijk meenemen naar je werk.
Beleg je havermout wraps met groentjes naar keuze. Je kan gerookte of gebakken zalm toevoegen en overgieten met een heerlijke yoghurt dressing. Lekker, eenvoudig en snel klaar!
Maak een omelet en vul deze op met spinazie, prij en tomaatjes. Om af te werken kan je wat alfalfa of salade meebrengen. Bedenk eens hoeveel voedingsstoffen je nu binnenkrijgt!
Een lekker dikke pompoensoep kan je prima als lunch eten. Maak ze in het weekend en vries éénpersoons porties in. Op een drukke ochtend hoef je ze alleen maar uit de diepvriezer te halen. Lekker voedzaam en gemakkelijk.
Meng stukjes avocado, rode bieten en stukjes geitenkaas in een kom. Als je wil kan je nog wat rucola of ijsbergsla toevoegen. Deze lunch is in 5 minuten klaar en bovendien overheerlijk.
Koop alle groenten en fruit in een grote hoeveelheid. Mix ze in een blender giet de groenten- en fruitpasta in een ijsblokjesvorm. Nu heb je makkelijke smoothie ijsblokjes die je alleen maar moet laten ontdooien!
Twee verschillende teams Amerikaanse onderzoekers hebben deze week een nieuwe variant van het coronavirus ontdekt in New York City. De variant heeft een mutatie...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon