Overlegcomité: mondmaskers mogen af op openbaar vervoer
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Inhoud
Je kon er in quarantainetijden niet naast kijken: inline skates veroveren opnieuw het straatbeeld. Het is niet alleen leuk, maar ook een perfecte workout: je kan 300 tot 600 kcal per uur verbranden en je gebruikt been-, bil-, arm-, schouder- én buikspieren. Het risico op vallen ligt wél iets hoger, maar succes is tenslotte één keer meer opstaan dan je gevallen bent. Start to skate voor dummies met deze drie tips:
Investeer in een helm en goede bescherming voor je knieën, ellebogen en polsen. Het lijkt misschien minder stoer met het oog je op je street credibility, maar twee geschaafde knieën en een gekneusde elleboog doen die coolfactor ook niet stijgen.
Om te remmen met je remblok buig je zachtjes door de knieën. Zet de voet van je remblok iets voor de andere voet, en til de voorkant van je skate op zodat de remblok de grond raakt. Strek daarbij eventueel je armen naar voren om je evenwicht juist te verdelen. Op YouTube staan heel wat bruikbare filmpjes om verschillende remtechnieken te oefenen
Zet de voeten op schouderbreedte en zak lichtjes door de knieën. Leun een beetje naar voren en span de buikspieren aan. Zet af met één voet door hem schuin naar buiten te verplaatsen, en doe vervolgens hetzelfde met de andere voet.
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon