Na een hele dag achter je bureau te zitten is het nodig je lichaam wat te strekken. Je spieren wensen wat ademruimte. Daarvoor doe je dagelijks best enkele oefeningen.
1. Adelaarsarmen
Deze oefening rekt je bovenrug en je armen.
2. Kat en koe
Deze oefening rekt jouw schouders, rug en nek.
3. Vooroverstrekking
Deze oefening is ideaal om je nek te ontspannen.
4. Als laatste: Lunge
Deze oefening strekt je rug en heupen.
