5 redenen om aan bikram yoga te doen

5-redenen-om-aan-bikram-yoga-te-doen.png

Bikram yoga, ook wel Hot Yoga genoemd, wordt alsmaar populairder. In deze vorm van Yoga worden eeuwenoude yoga technieken combineert met de weldaden van warmte. Dit levert enkele verassende voordelen op!

1. Krijg een stralende huid

Omdat bikram yoga plaats vindt in een warme ruimte zal je sneller beginnen zweten. Hierdoor verlies je enorm veel afvalstoffen en zal je lichaam gezonder worden. Nergens is dit zo opvallend als bij je huid. Door regelmatig te zweten zal je huid minder snel last krijgen van onreinheden, ontstekingen of puistjes. Al na twee sessies bikram yoga merk je dat je huid begint te stralen.

2. Zeg vaarwel tegen spierpijn

Dat warme temperaturen goed zijn tegen spierpijn wisten we al langer. Combineer die warmte met spierversterkende en spierontspannende oefeningen en je hebt bikram yoga. Spierpijnen zullen verdwijnen als sneeuw voor de zon. 

3. Een gezonde geest in een gezond lichaam

De wetenschap is het al langer eens over de gezondheidsvoordelen van yoga. Tijdens een bikram yoga sessie kan je je volledig ontspannen en heb je even tijd voor jezelf. De warmte en rust in je hoofd en gaan zelfs depressies tegen. Bikram yoga geeft je een goed gevoel vanbinnen, en dat zie je vanbuiten!

4. Verminder stress

Tijdens bikram yoga wordt extra stilgestaan bij je ademhaling. Door op een juiste manier adem te halen en je hoofd leeg te maken verminderd stress. Stress is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige veroudering. Door elke week stil te staan bij je ademhaling leer je op een andere manier met jezelf om te gaan. Hierdoor zullen je de dagelijkse beslommeringen minder stressvol leren ervaren.

5. Verlies extra gewicht

Tijdens Bikram Yoga kan je behoorlijk wat calorieën verbranden. In een warme omgeving zal je hart sneller kloppen en heb je meer energie nodig. Daarom zal vooral je uithouding verbeteren. Yoga zorgt ervoor dat je lichaam sterk en lenig wordt. Door het zweten in een warme ruimte verlies je afvalstoffen waardoor je hormoonhuishouding in balans geraakt. Een goede hormoonbalans is belangrijk om die extra hardnekkige kilootjes ter hoogte van je buik te verliezen.