Elke vrouw verwacht enkele kilo’s aan te komen tijdens de zwangerschap. Maar hoeveel kilo is normaal? En moet je echt voor twee eten? Lees hier alles over je gewicht tijdens de zwangerschap.
Hoeveel kilo mag je aankomen?
De zwangerschap lijkt een van de beste redenen te zijn om zwaarder te worden. Let toch maar op, teveel extra kilo’s zijn gevaarlijk voor jou en je baby. Hoeveel je mag bijkomen hangt af van je BMI toen je nog niet zwanger was.
|
BMI tussen 18,5 en 26 |
Je mag tussen 11 kilo en 15 kilo bijkomen |
|
BMI tussen 26 en 29 |
Je mag tussen 7 kilo en 11 kilo bijkomen |
|
BMI hoger dan 29 |
Je mag tussen 5 kilo en 9 kilo bijkomen |
|
BMI lager dan 18,5 |
Je mag tussen 12 kilo en 18 kilo bijkomen |
Moet ik voor twee eten?
Je hebt wat extra calorieën nodig tijdens de zwangerschap, maar dat wil niet zeggen dat je voor twee moet eten. Eet ongeveer 300 gezonde calorieën extra per dag.
Wanneer komt het meeste gewicht erbij?
Op een traag en gelijkmatig tempo extra kilo’s aankomen is het gezondste. Zo voorkom je striemen en kan je na de zwangerschap sneller afslanken.
- Het eerste trimester
Je baby is tijdens het eerste trimester nog heel erg klein. Het is dus niet nodig om meer calorieën te eten. Tijdens het eerste trimester mag je ongeveer 1 tot 2 kilo aankomen.
- Het tweede trimester
Je baby begint in speltempo te groeien en jij ook. Je begint 0,4 tot 0,7 kilo per week aan te komen tussen 4 en 6 maanden zwangerschap. Hierdoor kom je in totaal 5,5 kilo tot 6,5 kilo bij.
- Het derde trimester
Je komt nu elke week ongeveer 0,4 kilo aan. Sommige vrouwen merken dat hun gewicht een tijdje hetzelfde blijft of dat ze zelfs een beetje vermageren tijdens de laatste maand.
Hieruit bestaan je extra kilo’s
- Baby: 3,6 kilo
- Placenta: 0,9 tot 1,3 kilo
- Vruchtwater: 0,9 tot 1,3 kilo
- Borstweefsel: 0,9 tot 1,3 kilo
- Bloed: 1,8 kilo
- Vet voor de bevalling en borstvoeding: 2,2 tot 4 kilo
- Een grotere baarmoeder: 0,9 tot 2 kilo
- Totaal: 11 tot 15 kilo
Wanneer raadpleeg je best een huisarts?
- Je komt meer dan 1,3 kilo per week aan tijdens je tweede trimester.
- Je komt meer dan 1 kilo per week aan tijdens je derde trimester.
- Je komt niet aan gedurende twee weken tijdens je tweede trimester.
