Alarm in Noorwegen: 23 mensen sterven nadat ze het Pfizer-vaccin kregen
Noorwegen heeft een waarschuwing de wereld ingestuurd nadat er 23 mensen het leven hebben gelaten kort na een vaccinatie met het vaccin voor Covid-19...
Inhoud
Ben jij soms op onverklaarbare momenten moe? Of ben je vaak slecht gehumeurd en gestresseerd, zelfs als daar geen duidelijke oorzaak voor is? Misschien heb jij een proteïnetekort. Door onze drukke levensstijl vergeten we soms om gezond en gevarieerd te eten. Hier lees je hoe je een proteïnetekort kan ontdekken en wat je eraan kan doen.
Het is belangrijk om te weten of je zelf een proteïnetekort hebt. Dit zijn de meest voorkomende symptomen:
Er zijn drie manieren om een proteïnetekort te behandelen. Voedingssupplementen kunnen een oplossing zijn. Om te weten te komen welke voedingssupplementen je nodig hebt moet je je eigen voedingsbehoefte onderzoeken. In welke voeding heb jij het meest trek? Als je zin hebt in bepaalde voedingsmiddel kan dat informatie geven over de voedingsstoffen die je tekortkomt. Vraag raad aan je dokter.
Eet voldoende boontjes, yoghurt, pindakaas, bruine rijst, noten, vis, vlees en eieren. Voeg zaden toe aan je dieet en eet een avocado of banaan als gezonde proteïnerijke snack.
Je kan je dag ook beginnen met een proteïneshake. Proteïneshakes komen voor in verschillende uitvoeringen en smaken. Zoek een recept dat bij je past en wissel af en toe eens af. Het is super gemakkelijk om te maken, mix de ingrediënten in een blender en je bent klaar. Het is een perfect proteïnerijk ontbijt en het is nog lekker ook.
Het is verstandig om een afspraak maken met je dokter en je bloed te laten onderzoeken. Via je bloed kan je dokter nakijken of je echt een proteïnetekort hebt. Maak zeker een afspraak met je dokter als je overweegt om voedingssupplementen te nemen.
Noorwegen heeft een waarschuwing de wereld ingestuurd nadat er 23 mensen het leven hebben gelaten kort na een vaccinatie met het vaccin voor Covid-19...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon