Is Europees vaccinpaspoort in de maak?
Europees Commissievoorzitter Ursula von der Leyen vindt een EU-vaccinpaspoort voor toeristen ‘een goed idee’. Het idee wordt donderdag verder onderzocht door de regeringsleiders. Het...
Inhoud
Met de herfst in aantocht grijpen we al sneller naar een maaltijd die je goed kan verwarmen tijdens regenachtige dagen. Met de aankomende griepjes is het toch nog steeds belangrijk om genoeg te bewegen en gebalanceerd te eten. Genoeg groenten en gezonde ingrediënten vormen de basis van een evenwichtig eetpatroon. Bruine rijst met spinazie en ricotta bevat de voedingsstoffen die je nodig hebt!
Spinazie is een groene bladgroente die vaak onderschat wordt als superfood. Groene groenten bevatten namelijk heel wat goede Omega 3 vetzuren en foliumzuur, stoffen die goed zijn voor je hart. De hoge hoeveelheid ijzer in spinazie helpt bloedarmoede te voorkomen. Daarnaast bevat spinazie een natuurlijk stof die rimpels tegengaat.
Bruine rijst is de gezonde variant van witte rijst omdat er nog een vliesje rond de granen zit, waardoor je hele hoop extra voedingsstoffen opneemt. Varieer met rijst, quinoa of andere graansoorten om evenwichtig te eten. Naast smaakvol, zijn deze oergraansoorten ook natuurlijk en onbewerkt en bevatten ze heel wat eiwitten en antioxidanten om je weerstand hoog te houden. Probeer dit super snelle recept uit om een heerlijk vullende maaltijd op tafel neer te zetten.
Europees Commissievoorzitter Ursula von der Leyen vindt een EU-vaccinpaspoort voor toeristen ‘een goed idee’. Het idee wordt donderdag verder onderzocht door de regeringsleiders. Het...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon