Shanghai kondigt einde van lockdown aan
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Inhoud
Wandelen is gezond voor de lichaam en de geest en draagt bij aan een verbeterde conditie en calorieën verbranding. Iedereen kan wel een half uurtje vrij maken om gewoon eventjes te gaan wandelen. Het klinkt heel simpel maar vaak doen we het niet terwijl wandelen zo gezond is. Het is een sport die je prima zelf kan beoefenen en zelfs in je eigen omgeving mogelijk is. Natuurlijk is het nog leuker om af en toe een uitstapje te maken in de natuur en de mooie plekjes op te zoeken voor een wandeling.
Doordat wandelen vaak in een relatief lage snelheid gaat is het risico op blessures klein. Je kan dus zonder gevaren deelnemen aan een wandeltocht door het bos. Het is wel belangrijk om je conditie langzaam op te bouwen. Begin eerst gewoon met een kwartiertje wandelen en bouw dit langzaam verder uit. Als je dit niet langzaam opbouwt dan kan je last krijgen van overbelastingblessures. Probeer dit dus zoveel mogelijk te beperken want dit zijn buiten een verzwikking vaak de enige kleine risico’s. Als je veilig gaat wandelen dan is er vaak niets aan de hand.
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon