scrollTop top

Nieuwe hype: yoga op het water

Nieuwe hype: yoga op het water

Vergeet een zwetende bikram yoga sessie of ashtanga sessie op het strand. De nieuwe hype op yoga gebied is er eentje voor waterratten. Kom in balans met sup yoga! Op een sup
board komen evenwicht, kracht en meditatie samen in een ontspannende work out.

Populaire sport

Stand Up Paddling, oftewel suppen is een populaire watersport. De sport komt oorspronkelijk uit Hawaï en ontstond al in de jaren ’t 60 onder golfsurfers. Tijdens het suppen sta je op een sup board en beweeg je jezelf voort door middel van een paddle. Het is een ontspannen manier om de spieren van jouw buik, onderrug, schouders, billen en benen te trainen. Doordat je continu in balans moet blijven, is het een work-out voor het hele lichaam. Het is dan ook niet gek dat beroemdheden zoals Cameron Diaz, Jennifer Anniston, Rihanna, Cindy Crawford en Matthew McConaughey de sport ontdekt hebben.

Yoga

Het glijden over het water heeft een ontspannende werking. Algauw werd de link met yoga gelegd. Yoga kenmerkt zich namelijk met dezelfde meditatieve werking. Sup yoga vindt plaats op een groot surfboard van ruim 3 meter bij ongeveer 90 cm. Op deze plank worden vervolgens op het water yoga en/of pilates oefeningen op gedaan. Doordat je speelt met jouw balans is het een volledige work-out. Daarnaast werkt het meditatief om op het water, midden in de natuur, te paddlen. Natuur geeft rust, openheid van geest en plezier. Sup yoga is
geschikt voor beginners, maar ook voor iedereen die zijn of haar yogales een extra dimensie wilt
geven.

Sup yoga

Sup yoga draagt bij aan:

  • Het verbeteren van de balans tussen het lichaam en geest.
  • Het verbeteren van de flexibiliteit van het lichaam en geest
  • Het versterken van de spieren

Yoga op een Stand Up Paddleboard is dus echt weer eens wat anders en wat ons betreft een hype voor langere tijd. Houdingen die je normaal gesproken tijdens een yoga sessie redelijk makkelijk zijn, worden op het board een ware uitdaging. Het water onder je zorgt ervoor dat jouw board voortdurend in beweging is, waardoor het hele lichaam actief is betrokken. Een geweldige workout!


Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
    60.964.864
  • Aantal
    doden
    1.431.955
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    567.532
  • Aantal
    doden
    16.219

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!