Coronavirus: Experts willen strengere maatregelen rond niet-essentiële reizen
Niet-essentiële reizen kunnen echt niet meer. Daar is de GEMS, de expertengroep die de regering adviseert over de te nemen coronamaatregelen, helemaal zeker van....
Inhoud
Wanneer je echt niet meer kan en je spieren beginnen te branden zal deze muziek je helpen om je doel te bereiken!
Het is wetenschappelijk bewezen dat we mét muziek sneller kunnen rennen, langer kunnen fietsen en verder kunnen zwemen. Je hebt minder zuurstof nodig, je kan een gelijkmatig tempo aanhouden en je wordt extra gemotiveerd. Geen wonder dat muziek de legale doping in de sport wordt genoemd!
De beste muziek om op te sporten lokt een ritme-respons bij je op. Een ritme-respons zorgt ervoor dat we zin krijgen om te gaan bewegen als we muziek horen. Welk genre er voor zorgt dat we zin krijgen om te gaan bewegen hangt af van je persoonlijke voorkeur. Er is maar één test om er zeker van te zijn. Zet muziek op en kijk of je met je benen en hoofd heen en weer begint te wiegen. Heb je muziek gevonden waar je echt niet op kan stil blijven zitten? Deze muziek is perfect om te gebruikten tijdens het sporten!
Tijdens het sporten luisteren we best naar stimulerende liedjes met sterke beats. Het perfect aantal beats per minuut wordt geschat op 120. Mensen die bijvoorbeeld hardlopen hebben vaak nog niets sneller muziek nodig.
De voordelen van sporten op muziek zijn nu wel duidelijk. Toch zijn er enkele situaties waarbij je beter geen muziek gebruikt tijdens het sporten. Denk maar aan joggen op een drukke steenweg bijvoorbeeld. Ook kan muziek je concentratie wegnemen waardoor je een grotere kans krijgt op blessures. Probeer er dus goed op te letten dat je de oefeningen voldoende onder de knie hebt voor je de muziek opzet.
Niet-essentiële reizen kunnen echt niet meer. Daar is de GEMS, de expertengroep die de regering adviseert over de te nemen coronamaatregelen, helemaal zeker van....
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon