Wat is je biologische leeftijd? Doe de test

wat-je-biologische-leeftijd-doe-test.jpg

De leeftijd op je paspoort is niet altijd hetzelfde als je biologische leeftijd. Zo bestaan er springlevende zeventigjarigen en helemaal uitgebluste twintigers. Hier is een snelle test om te achterhalen wat je biologische leeftijd is!

1.Test je hart

Controleer je hartslag als je rechtstaat. Doe nu 20 sit-ups en test je hartslag opnieuw. Hoeveel hartslagen tel je meer?

Tot 10 hartslagen meer

Je hart is 20 jaar oud

10 tot 20 hartslagen meer

Je hart is 30 jaar oud

20 tot 30 hartslagen meer

Je hart is 40 jaar oud

30 tot 40 hartslagen meer

Je hart is 50 jaar oud

40 tot 50 hartslagen meer

Je hart is 60 jaar oud

Je kon geen sit-ups doen

Je hart is 70 jaar oud

2.Test je ademhaling

Laat een kaars branden en onderzoek vanaf welke afstand je deze kan uitblazen.

1 meter of verder

Je longen zijn 20 jaar oud

80 – 90 cm

Je longen zijn 30 jaar oud

70 – 80 cm

Je longen zijn 40 jaar oud

60 – 70 cm

Je longen zijn 50 jaar oud

50 – 60 cm

Je longen zijn 60 jaar oud

Minder dan 50 cm

Je longen zijn 70 jaar oud

3.Test je bloedvaten

Gebruik je duim en wijsvinger om te knijpen in je hand. Een lichte vlek zal nu tevoorschijn komen. Tel de seconden die nodig zijn om je lichte vlek weer kleur te geven.

Het verdwijnt na 5 seconden

Je bloedvaten zijn 30 jaar oud

Het verdwijnt na 8 seconden

Je bloedvaten zijn 40 jaar oud

Het verdwijnt na 10 seconden

Je bloedvaten zijn 50 jaar oud

Het verdwijnt na 15 seconden

Je bloedvaten zijn 60 jaar oud

Het verdwijnt na 20 seconden

Je bloedvaten zijn 70 jaar oud

Bereken het resultaat

Tel alle resultaten bij elkaar op en deel door 3. Het cijfer dat je uitkomt is jouw biologische leeftijd. Is je biologische leeftijd veel hoger dan je officiële leeftijd? Geen nood, deze test geeft slechts een indicatie van je biologische leeftijd. Probeer gezond te eten en genoeg te bewegen en doe de test later nog een keer.