De leeftijd op je paspoort is niet altijd hetzelfde als je biologische leeftijd. Zo bestaan er springlevende zeventigjarigen en helemaal uitgebluste twintigers. Hier is een snelle test om te achterhalen wat je biologische leeftijd is!
1.Test je hart
Controleer je hartslag als je rechtstaat. Doe nu 20 sit-ups en test je hartslag opnieuw. Hoeveel hartslagen tel je meer?
|
Tot 10 hartslagen meer |
Je hart is 20 jaar oud |
|
10 tot 20 hartslagen meer |
Je hart is 30 jaar oud |
|
20 tot 30 hartslagen meer |
Je hart is 40 jaar oud |
|
30 tot 40 hartslagen meer |
Je hart is 50 jaar oud |
|
40 tot 50 hartslagen meer |
Je hart is 60 jaar oud |
|
Je kon geen sit-ups doen |
Je hart is 70 jaar oud |
2.Test je ademhaling
Laat een kaars branden en onderzoek vanaf welke afstand je deze kan uitblazen.
|
1 meter of verder |
Je longen zijn 20 jaar oud |
|
80 – 90 cm |
Je longen zijn 30 jaar oud |
|
70 – 80 cm |
Je longen zijn 40 jaar oud |
|
60 – 70 cm |
Je longen zijn 50 jaar oud |
|
50 – 60 cm |
Je longen zijn 60 jaar oud |
|
Minder dan 50 cm |
Je longen zijn 70 jaar oud |
3.Test je bloedvaten
Gebruik je duim en wijsvinger om te knijpen in je hand. Een lichte vlek zal nu tevoorschijn komen. Tel de seconden die nodig zijn om je lichte vlek weer kleur te geven.
|
Het verdwijnt na 5 seconden |
Je bloedvaten zijn 30 jaar oud |
|
Het verdwijnt na 8 seconden |
Je bloedvaten zijn 40 jaar oud |
|
Het verdwijnt na 10 seconden |
Je bloedvaten zijn 50 jaar oud |
|
Het verdwijnt na 15 seconden |
Je bloedvaten zijn 60 jaar oud |
|
Het verdwijnt na 20 seconden |
Je bloedvaten zijn 70 jaar oud |
Bereken het resultaat
Tel alle resultaten bij elkaar op en deel door 3. Het cijfer dat je uitkomt is jouw biologische leeftijd. Is je biologische leeftijd veel hoger dan je officiële leeftijd? Geen nood, deze test geeft slechts een indicatie van je biologische leeftijd. Probeer gezond te eten en genoeg te bewegen en doe de test later nog een keer.
