Inhoud
Ben je aan het sporten en wil je graag snel resultaat zien? Met deze simpele tips verbrand je sneller vet, zo haal je het beste uit je workout!
1.Drink water
Onderzoekers hebben aangetoond dat je genoeg water moet drinken als je wil vet verbranden tijdens je workout. Het drinken van 4 glazen water zou zelfs je metabolisme tot 30% verhogen! Met een verhoogd metabolisme verbrand je sneller vet, zelfs als je niet sport!
2.Let op je houding
Zorg ervoor dat je altijd een goede houding hebt tijdens je training of workout, het is essentieel om meer vet te verbranden. Hou je rug recht, en span je spieren op!
3.Groene thee of koffie voor je workout
Door een uurtje voor je workout groene thee of koffie te drinken verband je meer vet. Het versnelt je metabolisme en stimuleert je lichaam om vetcellen af te breken.
4.Train met intervallen
Wissel intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen. Door met intervallen te trainen zal je lichaam meer vet verbranden, ook na de training!
5.Drink geen suikervrije frisdranken
Suikervrije frisdranken mogen misschien wel geen calorieën bevatten, ze kunnen ervoor zorgen dat je lichaam meer vet vasthoudt. Door suikervrije frisdrank te drinken kunnen je hersenen in de war geraken. Je zal meer honger krijgen, meer calorieën eten en minder vet verbranden.
6.Maak tijd voor cardio oefeningen
Een cardio workout zoals lopen, fietsen of zwemmen is ideaal om vet te verbranden. Doe minstens twee cardio trainingen per week.
7.Eet tofu
Sojaproducten zijn echte vetverbranders. Volgens onderzoek zou je na het eten van sojaproducten meer buikvet verbranden.
8.Verband meer vet door samen te trainen
Als je samen met iemand traint zal je meer vet verbranden. Je bent gefocust, gemotiveerd en er is vriendschappelijke competitie.
9.Vette vis
Gezonde omega 3 vetzuren in vette vis stimuleren vetverbranding. Door een kleine portie vette vis te eten voor je workout zal je lichaam zelfs nog meer vet verbranden.