Is Colchicine het wondermiddel tegen Covid-19?
Colchicine, een bekend ontstekingsremmend medicijn tegen jicht, werkt goed bij de behandeling van Covid-19. Dat blijkt uit een Canadese studie. Het zou de kans...
Inhoud
Ben je al een tijdje goed aan het sporten? Dan ben je zeker goed bezig, maar wat moet je nu doen na het sporten? Lees hier de do’s en don’ts.
Wanneer het buiten koud is en als het daarbij nog eens gaat tochten, verharden de spieren. Trek dus snel die natte kleding uit!
Als je lang onder een hete douche gaat staan, wordt er vet en vocht uit de huid onttrokken.
Na het douchen smeer je jezelf het best in met een speciale sporttonic of een menthol bevattende spierfluid.
De beste powersnacks na het sporten zijn bananen. Bananen bestaan uit heel wat belangrijke voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B6.
Na het sporten drink je het best geen koffie. Dit zorgt ervoor dat de afbraak van het stresshormoon wordt stopgezet.
Wanneer je alcohol drinkt, verhoogt je vitaminebehoefte. Hierdoor gaat je eetlust opgewekt worden.
De mix van mineraalwater met appelsap bevat aanvullende koolhydraten. Deze zorgen er dan weer voor dat je meer energie krijgt.
Een koud voetenbad met een handvol zout is de beste optie om je warmgelopen voeten te laten afkoelen.
Als je na het sporten 1 à 2 uur wacht met eten en veel water drinkt, dan zal je lichaam energie halen uit je energiereserves. Dat zorgt er voor dat er extra vet wordt afgebroken.
Als laatste tip is het heel belangrijk om voldoende te slapen.Tijdens je slaap ga je groeihormonen produceren die ervoor zorgen dat je spieren herstellen.
Colchicine, een bekend ontstekingsremmend medicijn tegen jicht, werkt goed bij de behandeling van Covid-19. Dat blijkt uit een Canadese studie. Het zou de kans...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon