De Croo: ‘Time-out van een week. Met deze cijfers kan je niet versoepelen’
Volgens premier Alexander De Croo is de onzekerheid rond de varianten van het coronavirus te groot om vandaag tot versoepelingen van de coronamaatregelen over...
Inhoud
Deze smoothie is een ideale after workout snack. Heb je net alle remmen los gegooid in de sportschool? Vul dan binnen de 30 minuten uw reserves terug aan met eiwitten en koolhydraten. De koolhydraten haal je hier uit de bananen en de suikers van de vanillemelk. De eiwitten vind je terug in het eiwitpoeder. Je kan Sun Warrior proteine poeder gebruiken omdat die veganistisch en makkelijk te verteren is.
Waarschijnlijk denk je bij het woord “eiwitpoeder” aan bodybuilders en krachtpatsers, die allerlei supplementen nemen om hun spiermassa te verhogen. Ten onrechte want een eiwitpoeder is voor iedereen een gunstige aanvulling op een gezond voedingspatroon. Eiwitpoeders bevorderen niet enkel spierherstel. Ze geven je ook een verzadigd gevoel. Je kan gerust elke morgen een schep proteine poeder toevoegen aan je favoriete smoothie. Je zal merken dat je minder snel opnieuw honger hebt.
Blend it up!
*Voor een lagere calorie intake kan je vanillemelk vervangen door ongezoete amandelmelk.
SMAKELIJK!
Auteur: Marlies Huysentruyt
Marlies Huysentruyt is food coach bij Move to Cure, het centrum van Lieven Maesschalck. Marlies adviseert klanten over gezonde, energierijke eetpatronen en het verliezen van gewicht zonder dieet. Via www.movetocure.com/team kan je contact met haar opnemen.
Volgens premier Alexander De Croo is de onzekerheid rond de varianten van het coronavirus te groot om vandaag tot versoepelingen van de coronamaatregelen over...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon