Heb jij last van een zomerdepressie?

Een ‘winterdip’ of winterdepressie: daar hebben we allemaal al van gehoord. Maar zo’n depressieve periode kan ook in de zomer voorkomen. Daar zijn verschillende mogelijke oorzaken voor.

Depressieve gevoelens

De belangrijkste klachten die gepaard gaan met een depressie zijn:

  • Somberheid
  • Neerslachtigheid
  • Verlies van interesse
  • Slapeloosheid
  • Gewichtsverlies
  • Prikkelbaarheid

In de winter zijn het vaak de donkere, koude dagen in combinatie met minder sociaal contact die depressieve gevoelens kunnen veroorzaken.

Maar ook tijdens de zomer kunnen dergelijke symptomen optreden, ook al is het dan warmer en langer licht. Daar zijn verschillende mogelijke redenen voor.

Oorzaken zomerdepressie

Aangezien de dagen in de zomer langer duren, kan je normale dag- en nachtritme ontregeld raken.

Door het vele licht in de zomer, maak je eventueel ook minder melatonine, het slaaphormoon, aan. En wie minder goed slaapt, heeft sneller last van negatieve, sombere gevoelens.

Die negatieve gevoelens vallen vaak ook meer op in de zomer: op een stralende, zomerse dag wordt verwacht dat we allemaal vrolijk zijn.

Sommige mensen voelen zich ook onzekerder en minder goed in hun vel in de zomer. Lichte zomerkledij brengt eventuele onvolmaaktheden vaak meer tot uiting.

Bron: Gezondheid en Wetenschap