Shanghai kondigt einde van lockdown aan
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Inhoud
Zodra de eerste sneeuwvlokjes beginnen te vallen in het alpengebied begint het bij veel Belgen flink te kriebelen om te gaan skiën. Skiën is niet alleen een leuke uitdaging, maar is ook nog eens gezond voor je lichaam.
Natuurlijk hoor je veel over de ongelukken die gebeuren, maar buiten de ongevallen is skiën bovenal heel erg leuk om te doen. Als je verstandig bent dan volg je lessen als je op wintersport gaat. Wie zich goed voorbereid kan sportblessures voorkomen en vooral genieten van het skiën. Tips om skiën gezond te houden hebben wij voor je online gezet.
Eén van de grootste oorzaken van botbreuken komt doordat we niet goed zijn voorbereid op het sporten. Je spieren moeten worden voorbereid op de sportprestatie die je gaat leveren. Spring dus niet direct op de piste zodra je aankomt in een skiresort.
Zorg ervoor dat je voor je op wintersport gaat je werkt aan je conditie. Je voorkomt zo niet alleen botbreuken, maar je houdt het ook nog langer vol op de piste. Hardlopen of schaatsen voor je op wintersport gaat kan hier al aan bijdragen. Een half uurtje per week kan al een verschil maken.
Fijn skiverlof!
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon