We weten allemaal dat het eten van 2 stuks fruit per dag gezond is. Teveel fruit is ook weer niet goed voor je. Naast vitaminen, mineralen en vezels bevat fruit veel (natuurlijke) suikers, en kan het ook aardig wat calorieën bevatten. Wij hebben voor jullie een lijst opgesteld van de meest voorkomende stukken fruit met hun calorieën.

Fruit en hun calorieën

• Aardbei (per stuk)                5  kcal
• Ananas (1 schijf)                 50 kcal
• Appel                                    65 kcal
• Banaan                                 114 kcal
• Druiven (per stuk)                 3  kcal
• Frambozen (100 gr)              32 kcal
• Grapefruit                             45 kcal
• Kers (per stuk)                      2  kcal
• Kiwi                                       30 kcal
• Lychee                                  7   kcal
• Mandarijn                              23 kcal
• Meloen (1 schijf)                   20 kcal
• Nectarine                              27 kcal
• Peer                                      61 kcal
• Perzik                                   40 kcal
• Pruim (per stuk)                   17 kcal
• Rode bes (100 gr)               24 kcal
• Sinaasappel                         56 kcal

Lees ook

• 5 redenen waarom citrusfruit zo gezond is
• Verwen je huid met groenten en fruit
• Welk fruit bevat welke vitamines?