We weten allemaal dat het eten van 2 stuks fruit per dag gezond is. Teveel fruit is ook weer niet goed voor je. Naast vitaminen, mineralen en vezels bevat fruit veel (natuurlijke) suikers, en kan het ook aardig wat calorieën bevatten. Wij hebben voor jullie een lijst opgesteld van de meest voorkomende stukken fruit met hun calorieën.
Fruit en hun calorieën
- Aardbei (per stuk) 5 kcal
- Ananas (1 schijf) 50 kcal
- Appel 65 kcal
- Banaan 114 kcal
- Druiven (per stuk) 3 kcal
- Frambozen (100 gr) 32 kcal
- Grapefruit 45 kcal
- Kers (per stuk) 2 kcal
- Kiwi 30 kcal
- Lychee 7 kcal
- Mandarijn 23 kcal
- Meloen (1 schijf) 20 kcal
- Nectarine 27 kcal
- Peer 61 kcal
- Perzik 40 kcal
- Pruim (per stuk) 17 kcal
- Rode bes (100 gr) 24 kcal
- Sinaasappel 56 kcal
