Inhoud
Een smoothie kan, behalve erg lekker zijn, ook een positieve uitwerking hebben op je huid. Zo sla je dus twee vliegen in één klap. We hebben enkele huidverzorgende smoothies voor je uitgelicht.
Avocadosmoothie
Om deze smoothie te maken heb je naast een avocado ook een stukje aloë verablad en een halve komkommer nodig. De schoongemaakte avocado kun je samen met de andere ingrediënten tot een glad mengsel blenderen. Het ontstane mengsel kun je gedurende een half uur aanbrengen op je huid. Wanneer je deze smoothie wilt drinken dan dien je het aloë verablad overigens weg te laten.
Spirulinasmoothie met chiazaden en aloë vera
Spirulina bevat goede vetten die een ontstekingsremmende werking hebben. Bovendien zal spirulina voor een extra bescherming zorgen tegen schadelijke UvA straling.
Bereiding van de spirulinasmoothie
Om deze Spirulinasmoothie te maken heb je de volgende ingrediënten nodig.
- 150 gram komkommerstukjes,
- 125 milliliter water,
- sap van 1 citroen of 1 limoen,
- 2 kiwi’s,
- 1 handvol muntblad,
- 1 appel,
- 1 eetlepel gemalen chiazaden dat geweekt is in water,
- 2 theelepels honing,
- een halve theelepel spirulina,
- eventueel een beetje aloë verasap
Alle ingrediënten kunnen in een blender tot een glad, romig mengsel worden gemengd.
Chiazaden
Door de chiazaden eerst te malen zal je lichaam de gezonde ALA vetten, zoals omega 3, beter opnemen en de smoothie nog gezonder maken.
Spirulina
Spirulina is een eencellige micro-alg met een blauwgroene kleur die voorkomt in mineraalrijke meren. Spirulina bevat veel gezonde stoffen zoals enzymen, vitamines en mineralen. De algen bestaan voor ongeveer de helft uit plantaardige eiwitten die uitstekend opneembaar zijn door je lichaam. Spirulina heeft diverse positieve gezondheidseffecten en werkt bijvoorbeeld ontstekingsremmend en verzorgend voor je huid.
Aloë vera
Aloë verasap wordt eveneens vaak ingezet bij wondbehandelingen en zonverbrandingen. Een prima aanvulling dus voor deze Spirulinasmoothie.