De zomer komt er weer aan en dit betekent voor veel mensen vooral veel gezelligheid. Barbecues, tuinfeestjes, festivals en strandvakanties zijn stuk voor stuk hele leuke maar vaak ook ongezonde activiteiten. Het is al met al niet makkelijk om in de zomer gezond te blijven. Daarom proberen wij je te helpen een gezonde levensstijl vast te houden in de zomermaanden met deze tips.
1. De gezondere barbecue
Tijdens het barbecueën, eet je vaak veel vlees, dit is niet heel gezond omdat je lang niet alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Kies daarom ook eens voor een groentespiesje op de barbecue.
2. Leer namen van etenswaren in het buitenland
Als je op vakantie bent, kun je natuurlijk ook nog gewoon gezond koken. Wel is het dan belangrijk dat je de namen van een aantal belangrijke ingrediënten leert kennen. Je kunt ze uit je hoofd leren of ergens opschrijven.
3. Maak zelf eens sauzen voor de barbecue
Zelfgemaakte sauzen zijn veel gezonder en vaak ook nog eens lekkerder dan de kant en klare sauzen.
4. Laat je niet teveel leiden door de eetgewoonten in het buitenland
Als je bijvoorbeeld in Frankrijk bent kun je beter kiezen voor een volkoren stokbrood dan een normaal stokbrood of croissant.
5. Geen frisdrank
Als het warm weer is, grijpen veel mensen snel naar frisdrank om de dorst te lessen. Frisdrank werkt echter niet goed tegen de dorst.
6. Drink water
In tegenstelling tot frisdrank werkt water juist heel goed tegen de dorst. Bovendien is het een stuk gezonder.
7. Maak eens zelf een maaltijdsalade
Als het warm weer is, heb je vaak geen zin om uitgebreid en gezond te koken. Met een zelfgemaakte maaltijdsalade kun je echter ook makkelijk en snel een volwaardige maaltijd bereiden.
Lees ook:
