Deze vetten heb je nodig om te kunnen afvallen

deze-vetten-heb-je-nodig-om-te-kunnen-afvallen.jpg

Wil jij snel een paar kilootjes verliezen voor de zomer? Je denkt waarschijnlijk dat je op een vetarm dieet moet maar om af te vallen is het niet nodig om vetvrij of vetarm te eten. Je lichaam heeft vet nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Je kunt bepaalde vetten zelfs gebruiken om vet te verbranden. Raar maar waar. Wij hebben de vetten op een rijtje gezet die je nodig hebt om af te vallen.

Juiste vetten

Helaas val je niet van alle vetsoorten af. Van bijvoorbeeld pizza of patat zal je geen gewicht verliezen maar juist aankomen. Als je af wilt vallen is het belangrijk dat je niet alleen naar de hoeveelheid eten kijkt maar ook juist naar de kwaliteit van het voedsel dat je inneemt.

Onverzadigde vetten

Door het eten van goede vetten kun je namelijk een lager lichaamsgewicht bereiken en het helpt bij het kwijtraken van buik vet.
Goede vetten zijn onverzadigde vetten. Denk hierbij aan noten, olijfolie, zaden en vis. Verzadigde vetten zijn niet slecht voor je maar zullen je niet helpen om af te vallen.

Lees ook: