Frank Vandenbroucke laat onderzoeken hoe vaccinatie versneld kan worden
Minister van Volksgezondheid Frank Vandenbroucke (sp.a) wil volgende week kijken hoe ons land de vaccinaties tegen het coronavirus kan versnellen. Concreet heeft de minister...
Inhoud
Dagelijks slaapt een mens gemiddeld vijf tot acht uur. Het belang van een goede nachtrust is gelegen in het feit dat je ’s morgens weer fit en uitgerust aan een nieuwe dag kunt beginnen. Een degelijk matras speelt een belangrijke rol bij het slaapcomfort. Om de juiste keuze te maken, bij de aankoop van een matras, moet je een aantal aspecten goed in de gaten houden.
Het belangrijkste criterium is natuurlijk de ondersteuning van je lichaam tijdens je slaap. Tijdens het uitproberen van een matras dient een ander persoon dan ook je lichaamshouding op de matras beoordelen. Een degelijk matras zal zich aanpassen aan je lichaam en niet doorzakken. Je rug blijft daardoor ook in liggende positie mooi recht.
Voor een optimale verluchting van je matras is het aan te raden om een vrije ruimte te hanteren van minimaal 25 centimeter tussen de onderzijde van je bed en de vloer.
Grofweg kun je een tweetal soorten matrassen onderscheiden: binnenverings- en schuimmatrassen. Binnenveringsmatrassen zijn licht, elastisch en duurzaam. Bovendien verluchten en isoleren deze matrassen prima. Schuimmatrassen zijn erg stabiel en houden de warmte goed vast in de kern van schuim. Wel zijn schuimmatrassen zwaarder en minder ademend.
Welk matras je kiest is erg persoonlijk en zal afhangen van je eigen voorkeuren en wensen. Om erachter te komen welk matras het beste bij je past, moet je een aantal verschillende matrassen uitproberen op verschillende momenten van de dag. Als je net wakker bent, zal je immers anders gaan liggen dan aan het einde van een werkdag. Uiteraard dient de gekozen matras goed in de bedbodem te passen.
Minister van Volksgezondheid Frank Vandenbroucke (sp.a) wil volgende week kijken hoe ons land de vaccinaties tegen het coronavirus kan versnellen. Concreet heeft de minister...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon