Arts uit Wuhan bevestigt in nieuwe BBC-documentaire dat China coronavirus in doofpot wilde steken
Een arts van het Wuhan-ziekenhuis dat het hardst is getroffen door de Covid-19-epidemie, zegt dat hij en zijn collega’s al wisten dat het virus...
Inhoud
Krijg je rillingen bij het idee dat je vroeg in de ochtend zou sporten? Slaap je op je vrije dagen liever lang uit? Misschien wordt het tijd dat je daar anders over gaat denken. Een workout in de ochtend is de beste manier om je dag te starten. Hieronder 5 redenen waarom je ’s ochtends moet sporten.
Het bepaalt je humeur voor de rest van de dag. Wanneer je sport, komt er endorfine vrij. Dit stofje zorgt ervoor dat jij je gelukkig voelt. Door de dag te beginnen met een stevige wandeling of een ochtendsessie in de sportschool, zul je een beter humeur hebben dan wanneer je een paar uur langer in bed blijft liggen.
Je begint de dag meteen productief. Jezelf vergelijken met anderen is in de meeste gevallen niet goed. Maar geef nu toe, het voelt wel goed dat jij er al 5km op hebt zitten, terwijl de rest van je collega’s nog niets gedaan hebben.
Het bevordert de stofwisseling. Wie de dag begint met bijvoorbeeld een workout of hardloopsessie, activeert meteen de stofwisseling. Je stofwisseling blijft vervolgens de hele dag werken. Dit betekent dus dat je zelfs na de workout nog wat calorieën blijft verbranden.
Nog voordat de dag begonnen is, heb jij al calorieën verbrand, aan je conditie gewerkt en je best gedaan voor dat gezonde lijf. Wees er trots op.
Wie vroeg opstaat, gaat in de meeste gevallen ook vroeg naar bed. Althans, dat hopen we. Als je een vaste sportroutine aanhoudt, duurt het niet lang voordat ook je slaapritme zich hieraan aanpast.
Lees ook:
Een arts van het Wuhan-ziekenhuis dat het hardst is getroffen door de Covid-19-epidemie, zegt dat hij en zijn collega’s al wisten dat het virus...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon