Kokosolie – 8 redenen waarom het goed is

Flesje met kokosolie en opengebroken kokosnoot liggen op tafel.

Kokosolie is al een hele tijd populair. Hoewel het veel vet bevat zou het supergezond zijn. Kom hier meer te weten over alle voordelen ervan.

1. Gewicht verliezen

Als je wil gewicht verliezen moet je minder calorieën eten dan je verbrandt. Maar de bron van je calorieën is ook belangrijk! Wanneer je kokosolie eet kan je vijf procent meer calorieën per dag verbranden. De goede vetzuren stimuleren je vetverbranding.

2. Verminder je cholesterol

Je cholesterol verminderen door vet te eten? Het klinkt te mooi om waar te zijn. Toch laat wetenschappelijk onderzoek zien dat deze olie je slechte cholesterol (LDL) actief verlaagt.

3. Kokosolie is antibacterieel

De olie kan helpen bij candidaschimmel, verkoudheid, en koorts. De stoffen hierin kunnen schimmels, bacteriën en virussen tegengaan.

4. Wie veel kokosnoten eet is gezonder

Vet is niet altijd ongezond. Dat bewijzen mensen die vaak kokosolie eten. Algemeen wordt aangenomen dat veel vetten het risico op hart- en vaatziekten doen toenemen. De goede vetten uit de olie zorgen ervoor dat het risico op hart- en vaatziekte net kleiner wordt.

5. Je krijgt gezonde hersenen door kokosolie

Uit onderzoek bij alzheimerpatiënten is gebleken dat het buitengewoon goed is voor de hersenen. Als je er elke maaltijd een beetje van eet gaan je hersenfuncties erop vooruit. Dit geeft een merkbaar verschil na ongeveer 50 dagen. Om het effect van deze olie nog te versterken kan je minder koolhydraten proberen te eten.

6. Je haar wordt sterker en je huid stralend 

Bij droge huid en bij droog haar kan kokosolie verlichting brengen. Gebruik elke twee weken een maskertje hiervan op je haar voor extra volume.

7. Verminder je hongergevoel

Door de olie te eten wordt je hongergevoel aanzienlijk onderdrukt. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig kokosolie aten tot 150 calorieën per dag minder aten. Minder eten is belangrijk om overgewicht te voorkomen. Mensen met overgewicht hebben een groot risico op diabetes en hart- en vaatziekten.

8. Laat buikvet verdwijnen met kokosolie

Buikvet is gevaarlijk omdat het dicht bij onze organen zit. Tijdens een studie kregen mannen 30 milligram van deze olie per dag. Na vier weken was hun buikomtrek met ongeveer 3 centimeter gekrompen!