Een sterk lichaam krijg je niet zomaar. Je moet er meestal gezond voor eten en daarnaast regelmatig sporten. Maar bij dat gezonde eten zit meteen het probleem, want het is vaak duur. Helemaal als je voor hippe en gezonde producten gaat zoals quinoa en avocado. Om jou op weg te helpen geven we je hier acht tips voor low-budget ingrediënten die ook nog eens héél goed voor je zijn.

1. Citroen of citroensap

Citroen zorgt ervoor dat vet minder makkelijk opgenomen wordt en draagt daardoor bij aan een slank lichaam.

2. Water

De beste en meest gezonde dorstlesser die er bestaat. Je kunt het beste minimaal 2 liter water per dag drinken.

3. Banaan

Fruit is natuurlijk sowieso gezond, maar een banaan bevat daarnaast veel langzame koolhydraten die hun energie langzaam afgeven. Hierdoor zul je een tijdje geen zin hebben in eten. Een ideale snack, dus.

4. Havermout

Een ontbijt is een goede voedingsbron zonder al te veel calorieën.

5. Groene thee

Deze theesoort zorgt ervoor dat je meer energie verbrandt. Ook helpt groene thee afvalstoffen in je lichaam af te breken.

6. Komkommer

Komkommer is een betaalbare groente die ook nog eens weinig calorieën en veel vocht bevat.

7. Bonen en erwten

Zijn niet duur en bovendien geven ze je veel energie, waardoor je niet snel naar iets ongezonds hoeft te grijpen.

8. Wortels

Koop eens wortels als lekkere en gezonde snack. Wortels zijn niet duur en erg gezond.

Lees ook:

• 6 voedingsmiddelen die je huid doen stralen
• 10 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
• Dit zijn de beauty benefits van vitamine C